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吃火龙果可以美白减肥吗?体寒的女生可以吃火龙果吗?对量有没有要求?

发布日期:2019-1-16 15:54:22 出处:果百汇网 作者:一眼惊鸿 阅读: 22

火龙果是一种可算作水果中的“多肉植物”了,萌萌的外表、微甜不腻人的味道、饱满的汁水、多层次的口感让它很受欢迎。尤其是其高饱腹感、低脂肪的特性,让它成为很多女性减肥时的首选水果。然而,你真的了解火龙果吗?它的功效和禁忌有哪些?女性可以经常食用吗?

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一、火龙果的功效与作用

1.排毒护胃

火龙果中含有活性极高的植物性白蛋白具,这种物质具有粘性,会与人体内的重金属及毒素结合、排出体外,从而起到解毒作用。同时,这种植物白蛋白还可以形成天然胶质,保护胃壁不受损伤。

2.美白减肥

火龙果是出名的低热量水果,并且虽然它的味道比较甜,但是含糖量却远远低于梨子、橘子等水果。其中还富含一种会遇水膨胀的水溶性纤维,食用过后会在胃部中停留较长时间,让人获得更长久的饱腹感,具有减肥、降低血糖、润肠的功效。火龙果中富含的维生素C、维生素E等天然物质,还具有抗氧化、美白肌肤的功效。

3.抗衰老

火龙果中花青素的含量很高,尤其是红心的品种,更具有抗衰老的营养价值。医学证明花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能够清除人体内的自由基,抑制细胞变质、防止血管硬化,从而延缓衰老现象产生。多多食用还能预防心脑血管疾病以及老年痴呆。

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4.预防贫血

火龙果中一粒一粒的黑色物体是它的种子,其中含有大量的矿物质铁,人体内的铁元素与造血功能息息相关,所以经常食用它可以预防缺铁性贫血。

5.预防癌症

火龙果中的大量优质植物纤维,可以促进肠胃蠕动、缓解便秘,减少人体废物在肠道中停留的时间。排便更顺畅,减轻对肠道的伤害,从而降低大肠癌发生的几率。

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二、火龙果的禁忌

1、火龙果性质偏凉、纤维素丰富,大量食用容易导致腹泻。所以面色苍白、四肢乏力、经常腹泻的人不宜多食。

2、火龙果性寒,女孩子来大姨妈的时候不宜食用火龙果,容易行经不畅导致肚子疼,也容易加重经期腹泻。

3、火龙果不宜与牛奶同食,一是维生素和牛奶中的蛋白会产生变质反应,影响吸收,二是大量纤维素和植物种子和牛奶同食,容易造成消化不良。

4、火龙果不可以与海鲜(尤其是鲜贝)一同食用,火龙果味道清香甘美,鲜贝味道鲜美,按理说吃完海鲜大餐后来一道火龙果果盘、或是一杯果汁应该是种享受,但是实际上这两种食物搭配会产生毒素,严重的立刻产生呕吐、腹泻等症状,需要送医急救。轻者也会在体内毒素累积、导致肝脏慢性损伤。

三、女性可以多吃吗?一次该吃多少?

因为火龙果减肥、美容、抗衰老的功效十分显著,所以一些爱美人士以及讲究养生的女性会经常食用它来美体、保健,事实上医学专家是不建议女性这样大量食用的。

现在的女孩子普遍贪凉,夏季要吹风扇、空调,吃冷饮,冬季又经常爱美穿的很少,所以落下了体寒的病症。火龙果性质较寒,不建议大量食用。

具体用量:身体健康的成年女性,每次食用正常大小的火龙果1个,每周不超过2次,就可以达到较好的保健功效,同时不至于伤害身体了。

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