橙子和桔子有什么区别？它们都含有丰富维生素C吗，常吃对人体有哪些好处？

一、橙子和桔子有哪些区别？

1.从外表上来看，它们几乎是同一个样，其实你仔细去看，还是会发现不同的，桔子的外皮比较的柔软，比较的松动，用手一捏，会出现一个窝窝。而橙子就不一样了，它的皮比较的坚硬，比较的紧实，是捏不动的。

2.从吃法来看，它们也大不同，桔子可以用手轻轻地将它的皮剥开，一层层的皮轻而易举地就剥下来了，而后者是用手剥不动的，除非你用很大的力气，而且不嫌手疼，后者一般就是用刀切成一块一块的，方便食用。

3.从口感上来看，它们的果肉都是呈一瓣一瓣的，桔子可以一瓣一瓣的剥下来吃，而且水分很充足，汁水柔软，带点酸味，而后者的瓣是剥不动的，不好剥的，而且它的汁水也同样充足，但是它的果肉有质感，甜大于酸。

4.从营养成分上来看，橙子富含丰富的维生素C，多吃桔子可能会出现身体上火的情况，咳嗽期间不能吃它，而吃橙子可以达到消火的效果，同时对咳嗽有很好的治疗。

二、它们都有哪些营养功效？

补充人体所需要的维生素C。不管是橙子还有桔子，多吃可以补充人体每天所需的维生素，有利于人体的健康发展。

1.抗衰老，因为富含维生素C，具有很强的抗氧化剂，能够促进血液循环，延缓皮肤的衰老程度，增强皮肤的胶原蛋白生成，对人体的皮肤有很大的好处，可以让皮肤变的光滑细腻，水嫩有弹性，保持肌肤的红润感，是女性们美容养颜的佳品。

2.助消化。它们有着大量的植物纤维素，当这些营养成分被人体吸收之后，能够对人体的肠胃起到很关键的作用，有利于肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收，将残留在人体的沉淀物和有害物质排出体外，有预防便秘的情况发生。

3.改善口气。有的人脾胃不好，所以口气很臭，而桔子皮中含有改善口气清新的芳香物质，所以不妨多嚼一嚼桔子皮，可以使口气变的清新和愉悦。

4.止咳化痰。橙子中富含的蛋白质，和糖类，维生素都非常多，对于正在咳嗽的人们，或者是咳嗽老不好的人群，都有很好的冶疗效果。

5.提高食欲。桔子中富含各种各样的氨基酸，像柠檬酸，苹果酸等等营养成分，它被人体吸收之后，可以刺激胃部的粘液分泌，有保护肠胃的作用，还有刺激食欲，让人胃口大开的效果。

6.预防癌症。桔子中含有一种抗癌物质芦丁。再加上强大的抗氧化剂维生素C的帮助，可以清理体内的毒素和垃圾，体内的毒素减少了，就会阻止一些有毒物质经过化学反应变成生癌的毒素，可以防止癌症的发生。减少癌细胞的扩散和生成。

桔子和橙子的营养成分都非常的高，它们各有各的口感，各有各的好处，橙子可能更甜一点，深受女性的喜爱，而桔子浑身上下都是宝贝，它的白色的茎，它的皮它的汁水所含的营养成分非常的多。它们对人体都有着很大的益处，可以补充人体每天需要的维生素C，提高免疫力，开胃健胃等等功效。