猕猴桃有哪些功效和作用？猕猴桃真的能够帮助睡眠吗，此外适合减肥的人吃吗？

其实功效作用上，猕猴桃的效果都是比大多数水果要更加棒的，至于它能够改善人体的日常睡眠质量，这也并非是无稽之谈，其实还是存在一定科学依据的，因为猕猴桃之中，富有丰富的钙质，而很多人因为心思使用过度，或者日夜颠倒，过度操劳，导致了失眠的情况，而这种水果在吃了之后，能够起到补充钙质，从而能够缓解精神上的焦虑情况，而这些焦虑都是导致失眠的根源所在，因此，说是能够助眠，也算是勉强有这意思。

除此之外，猕猴桃的功效还有哪些呢？

1、美颜

猕猴桃之中蕴含丰富的维生素C，可以说它是自然的美颜果，因为维生素C是人体胶原蛋包的主要构成物质，如果给身体补充适当的维生素C的话，那么能够有效的增加细胞的活跃性，从而令相貌更加年轻态，因此猕猴桃在市场上，一直大受女人欢迎。

2、治痔疮

相信这个功效知道的人很少，猕猴桃之中含有大量的膳食纤维成分，从而能够构成丰富的抗氧化物质，抗氧化物质在体内，能够起到清热解火，润肠通便等效果，如果出现上火，或者产生痔疮的话，猕猴桃成分的运用效果就会很突出，另外他对于一些便秘，或者大便不畅的患者来说，也是非常好的食补产品。

3、抗癌

水果果肉成分之中，蕴含抗突变成分的谷胱甘肽，这种物质能够有效的抑制诱发性癌细胞病变的发生，对于人体的一些器官，比如说肝脏，肺部甚至前列腺，都有非常好的抗癌效果，多吃的话能能够预防身体受到病痛的折磨。

4、减肥

水果减肥这一说法其实很多人都是知道的，水果能量低，很多都是碳水化合物，对于人体吸收起来也有帮助，关键是热量低，吃了不仅能够饱腹，而且形成的卡路里少，此外猕猴桃对于肠道起到一定的促进效果，能够解决排除人体内的垃圾毒素，从综合角度来看，它确实是具备很好的减肥效果。

猕猴桃的功能性其实还有很多，小编暂且就先介绍这些，如果大家感兴趣的话，可以通过网络进行针对性的搜索，另外也体型大家一句，猕猴桃本身是硬邦邦的，如果在吃的时候，果肉已经非常酥软，有点烂烂的感觉，这样的猕猴桃其实是有点放得时间久了，最好不要吃，否则时间久的水果里面并不卫生，容易出现吃坏肚子的情况。