枸杞单独泡水效果怎么样，枸杞泡水的正确方法，枸杞对人体有哪些功效？

色泽鲜红，颗粒饱满，小巧玲珑就是人们常看到的食物枸杞了，别看它小，可是小小的身板里蕴含着大文化，它的果肉富含丰富的维生素和碳水化合物，受到人们的热烈欢迎，许多人喜欢将它用来泡茶喝，下面就来看看枸杞泡水喝的正确方法有哪些？

1，单独泡水

具体的方法是准备适量的枸杞果实将它们放在温水中浸泡一分钟，然后沥干水分，这样可以去除种子表面上的灰尘和杂质，接着将干净的果实放入玻璃杯中，注入沸腾的开水，放置5分钟左右，再根据个人的爱好，加入适量的白糖来调味，待冷却后即可饮用。

2，混合泡水

这个意思就是说把枸杞和其他的食物或茶叶搭配起来混合泡水，其茶水更加的香甜，营养也更加的丰富，最常见的喝法是菊花枸杞茶，红枣枸杞茶。

具体的做法是将枸杞的果实提前泡在温水中，清洗干净，然后和菊花一起放入杯中，用热开水冲泡，再加入白糖或蜂蜜调味，直接饮用就行。第二种就是将红枣用手撕开，把里面的果核扔掉，同枸杞一起浸泡开水中十分钟左右，就大功告成了。

枸杞对人体有哪些功效？

1，改善贫血

枸杞中含有丰富的微量元素铁，磷，镁等营养成分，而如今的人们总会出现一些头晕，目眩，眼花等贫血的情况，那是因为体内缺乏大量的铁元素而导致低血糖的发生，而饮用枸杞茶可以预防和改善贫血的效果。

2，降血压

维生素C，维生素B，胡萝卜素，以及亚油酸，烟酸等营养成分在进入人体之后，有控制体内血压的上升，而枸杞就含有这些营养元素，对人体有降血压的作用。

3，镇静安神

现在有很多人群他们的睡眠质量都不是很好，有失眠多梦，压力山大，出虚汗等情况，而在睡前饮用一小杯枸杞茶，可以起到缓解疲劳过度，舒缓压力，镇定安神，提高睡眠质量的效果。