红糙米有什么功效？可以延缓衰老么，红糙米真的能够起到减肥瘦身效果吗

除此之外，红糙米当中也含有特殊的花青素以及其他的微量元素，无论是抗衰老能力还是补血效果都要比其他食材更加优秀，下面我们就给大家简单的介绍一下它有何特殊的功效。

1、补益气血

生活当中我们经常能够发现一些刚刚做完手术的朋友，往往他的家属会在饮食当中给它加入一部分红糙米，这是因为红糙米具备一定补益气血的功效，它当中含有非常丰富的铁元素，在进入人体之后，能够有效刺激血红细胞的活性，促进其再生，可以增强身体的造血功能，经常食用不仅可以缓解体虚，补益气血，而且对贫血症状也有着很好的改善。

2、延缓衰老

相信大多数朋友都渴望着自己年轻永驻，不会衰老，但截止到目前为止，现有的医疗手段根本满足不了，只能尽可能的通过各种各样的方式刺激细胞的活性，延缓衰老，比如红糙米就具备一定的延缓衰老作用。

红糙米当中含有的黄酮类化合物以及花青素非常丰富，这两种物质均是强力的抗氧化剂，能够有效阻止体内过氧化脂的形成，还可以进一步促进自由基的代谢，减轻其对细胞的伤害，经常吃的话，可以有效延缓衰老。

3、减肥瘦身

无论什么时候，对于女性朋友来说，减肥瘦身往往是一个非常热衷的话题，而红糙米就是减肥瘦身的理想食材之一，它当中含有的粗纤维含量特别高，热量以及脂肪却很少，人体食用之后可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，而且红糙米进入肠道当中可以有效促进其他脂肪的代谢以及分解，坚持吃的话，身体会越变越苗条。