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哈密瓜可以消暑吗?具体的功效有哪些?孕妇可以大量食用哈密瓜吗?

发布日期:2019-1-16 16:00:57 出处:果百汇网 作者:断肠桥 阅读: 27

哈密瓜素来有“瓜中之王”的美称,因其口感甜蜜,又有“甜瓜”之称,经科学测量成熟哈密瓜的含糖量可以达到百分之15左右。此外,哈密瓜品种丰富、形态各异,最受喜爱的品种就有果皮杏黄的“红心脆”和金黄诱人的“黄金龙”。哈密瓜除了味甘如蜜十分好吃以外,还具有极高的营养价值和药用价值。

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一、哈密瓜的功效与作用

1.止渴生津,凉血消暑

哈密瓜品种丰富,贡果期也很长。每年5月早熟的品种就已上市果肉中的微量元素有利尿的效果,可以凉血消暑,适合在夏天食用。在炎热的夏天里,建议适量食用哈密瓜,有预防中暑的效果。较晚熟的品种上市时已临近10月深秋,哈密瓜果肉的水分含量非常高,食用可以止渴,其香甜气味又有生津之功效。哈密瓜也有生津止渴的效果,应对秋季干燥、脾胃虚弱有很好的效用。

2.降低血脂、固醇,减肥

哈密瓜虽然味道甜蜜,但是实际上它的热量很低,低脂肪,是一种很好的减肥水果。在低卡路里水果排行榜中,它以第四名的位置远远超过其他减肥水果,所以想要减肥的话,不妨试着吃点哈密瓜。同时它还含有丰富的营养成分,能在减肥期间补充身体因为减少食物摄入而缺乏的营养。提供的其他贵重矿物质,如钾及其叶酸,对女性身体尤其有良好的保养作用。

3.美容养颜,保养肌肤

哈密瓜中含有维生素A、维生素C、蛋白质、铁元素、钙质等多种对人体有益的物质,其中的维生素C是水溶性的,可以促进人体的新陈代谢,维生素A可以让我们的肌肤变得更为光滑。同时果肉中好友的天然植物抗氧化剂也能够帮助我们美容养颜、延缓衰老。

4.催吐急救

哈密瓜在医学上也有应用,由于它有催吐的作用,因此常被用于中毒性的急救,它的瓜蒂中含有能够刺激胃部黏膜的苦毒素,能够让中毒的人快速呕吐排出毒素,同时,这种苦毒素不会被人体吸收,因此对人体也没有副作用。

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5.养生抗癌

哈密瓜的果肉中含有丰富的B族复合维生素,对人体有很好的保健功效,维生素C有利于提高免疫力,玉米黄质等抗氧化剂类黄酮,则能够保护我们的身体,防止多种癌症。所以常吃哈密瓜有很好的保健功效。

6.预防冠心病

哈密瓜中的钾元素含量是远远超于其他水果的,每天适量食用哈密瓜,有利于调节我们的心脏功能,有预防冠心病的效果。同时,它还能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠,对保护心脏有良好的作用。

7.促进造血机能,治疗贫血

哈密瓜中的铁元素含量极高,比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。这些铁元素可以显著的促进人体造血机能,作为治疗贫血的辅助食疗之品非常有效。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

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二、食用哈密瓜的禁忌

哈密瓜虽然营养丰富、味道甘美,食用起来有减肥、美容、保健等功效,但是万物有利则有弊,食用它依然有许多注意事项。

首先,哈密瓜性凉,如果吃得过多,则容易引起腹泻。尤其是体寒的女性,或是月经期间,都不宜多吃。此外,患有重病、脾胃虚弱、寒性咳喘以及产后孕妇都不应大量食用。

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏的人也不宜多食。哈密瓜含糖较多,糖尿病人应避免食用。

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