草莓的功效与作用有哪些？经常吃草莓有哪些好处？

草莓的功效和作用

1、促进肠胃消化，改善便秘

草莓因为光鲜亮丽的外表和浓郁的香甜口感得到了大众的喜爱和追捧，也正因为如此它的营养价值功效在众多水果当中也是出类拔萃的，比如它含有的果胶和膳食纤维就可以促进我们肠胃的消化和吸收，经常便秘、肠胃消化不好的人群吃一点草莓就可以改善这些不良症状。

2、保护视力，养肝明目

草莓当中所含有的维生素A要远远高于苹果、鸭梨这类的水果，而且它的营养成分非常有利于人体的吸收，多吃一点也不会出现受凉或者上火的状态，里面的维生素A和胡萝卜素具有养肝明目的功效，尤其对于青少年来说经常吃一点草莓就可以预防近视，让我们的眼睛更加明亮。

3、防止脱发，改善贫血

随着人们生活节奏、工作压力的不断增大，不少人年纪轻轻就开始出现了脱发的现象。随着脱发现象的日益加重，这不仅会直接影响到我们的颜值外观，甚至还会影响到我们的工作状态。其实，之所以有很多人出现脱发的现象，最主要的原因就是体内缺少维生素B5、B6等营养成分，所以在平日的工作之余多吃一点草莓就可以为我们体内补充更多的维生素营养物质，促进头发的再生长，让我们的发质变得更加强韧。除此之外，像贫血症状也会引起头发的脱落，而多吃一些草莓对贫血的朋友也会起到很好的调理作用，它的滋补效果还是很不错的。

4、美容养颜，清洁皮肤

草莓虽然看起来个头小小的，但它所含有的果酸等微量元素具有很强的美容护肤功效，对于爱美的女士来说要想让自己的皮肤看起来更白皙、更光滑，更有弹性，不仅可以在平日中多吃几颗草莓，还可以捣碎以后和牛奶搅拌，用它来贴脸或者洗脸，因为它可以深度清洁我们的皮肤毛孔，赶走黑头和细纹，让我们拥有一个紧致嫩白的肌肤。

5、有助消化，减肥消脂

每100g的草莓才拥有大约30大卡的热量，所以适当的食用一些草莓不仅不会发胖，还能帮助我们控制体内的热量，因为它的主要营养能量就是果糖和葡萄糖这两种成分，很容易被机体吸收并提高身体的代谢功能，帮助我们彻底清洁肠胃的多余垃圾，具有预防肥胖以及减肥的作用。

6、增强身体免疫力，促进骨骼的健康成长

上班族有时不分白天黑夜的工作，很容易出现大脑供血不足、记忆力减退的情况，如果我们想要提高记忆力，就可以在日常的饮食中添加一些草莓，其中非瑟酮营养物质可以缓解我们的大脑疲劳，提高记忆力。其次，草莓当中还有增强人体免疫系统的营养元素，可以阻止免疫系统遭到病毒感染，最重要的是它所含有的丰富钾元素，还可以促进人体的骨骼成长和发育，适合任何年龄段的人群食用。

7、预防疾病，具有抗癌优势

草莓当中的维生素C要比其他普通水果高出5倍之多，它不仅可以促进我们体内胆固醇的排泄，预防冠心病的发生，同时它还具有一定的止血功效，帮助人们远离坏血病。另外，草莓当中还含有丰富的抗氧化成分，它的抗炎性特征还能保护我们的心脏。最重要的是，它还有一定的单宁酸抗癌植物元素，它可以有效阻止化学物质在体内的吸收，具有一定的抗癌作用。可见，经常吃草莓可以帮助我们预防很多疾病，会为我们的身体带来不少的好处