芒果有哪些营养功效，在吃芒果时存在哪些禁忌？

一，芒果的功效

1，缓解便秘助消化。它所含有的膳食纤维是非常丰富的，可以促进肠胃消化加强，达到缓解便秘，一方面还可以软化粪便从而达到通便的作用。

2，预防心脑血管。芒果里面含有丰富的维生素，像维生素C，它可以降低胆固醇，调节和降低血压，所以很适合心脑血管的病人，同时也可以通过降血压来预防疾病。

3，保护视力。大家都知道，水果的颜色也决定于它的营养成分，而芒果是金黄色的，所以它里面含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素被人体吸收后会转化成维A，而维A就可以起到保护视力的作用。同时维生素A还可以增强肝脏的功能。

4，抵抗病菌。芒果的营养物质有很多，有矿物质，蛋白质，维生素，糖分等，其实芒果的叶子也有很大的功效，它的提取物可以消灭多种细菌，抑制多种病毒，使我们的皮肤不受到细菌的感染。

5，美白肌肤。芒果一般受到很多女性的青睐，因为它里面含有丰富的维生素，经常吃它，可以美化肌肤，使皮肤变的白嫩水润，所以是很多女性美白肌肤的首选水果。

6，防衰老。它里面含有一种矿物质，叫做芒果甙的元素，它有很厉害的抗氧化和保护脑神元的功能，可以激发细胞的活跃度，防止皱纹的出现，延缓衰老，维持皮肌肤的弹性，其中的维E和维c抗氧化性也很强，可以起到清洁肌肤，防止黑色素沉淀的功效。

7，防晕车，防吐。在日常生活中，人们习惯把芒果作为晕车的良药，因为它的确有改善晕车的症状。另外孕妇在孕期反应的时候也可以食用它，可以起到减缓孕吐等不适反应。

8，止咳化痰。它的果肉里含有很丰富的物质，芒果甙，这种物质还有着止咳化痰的功能，经常咳嗽和痰多的人群就可以多吃点这种水果，对治疗支气管炎也有着不错的缓解功效。

9，利尿。芒果的果实里有利尿的作用，像排尿困难，排尿疼痛等不良的症状，都可以通过食用它来达到利尿的效果。

二，芒果有哪些禁忌

1，糖尿病人慎用。因为它的营养价值很高，但是它的含糖量还是蛮高的，所以糖尿病患者应该少吃或不吃。另外它带有湿毒，过敏者或有皮肤病的人也不能吃。

2，晚饭过后不可吃。吃饱饭之后，最好吃点别的酸甜可口的水果，不要吃它，而且它也不能和辛辣刺激性的东西一起食用，否则就会引起疾病。

3，过敏者体质慎用。不管是它的果汁还是叶子都会引起皮肤病，所以多吃芒果会引起过敏反应，故过敏体质者要慎重，严重的话可能损伤肝脏系统。

4，女性在月经期间要少吃。女性如果多吃芒果，会对内分泌产生影响，因为它本身就有止血的功能。要少吃，否则会引起一切的月经不调等症状。

综上所述，吃芒果的好处太多了，它有通便利尿，减肥美白肌肤，抗衰老，预防疾病等等功效。看来芒果的营养价值真的不少啊！切忌一定不要贪多哦！