果百汇,身边的健康果蔬专家
收录果蔬小知识,分享健康生活

草莓的功效、好处是什么?日常生活中我们应该怎样挑选草莓?

发布日期:2019-5-26 0:29:50 出处:果百汇网 作者:寄余生 阅读: 46

在我们的日常生活中,水果是缺一不可的,而作为水果中的皇后草莓,是老少皆宜的一种水果,它表面有着鲜嫩诱人的红色,果肉酸甜可口,汁液非常的香甜,深受大家的喜爱,其实它不光鲜嫩可口,还有着很多的营养物质。对人体的健康发育有很大的帮助,今天我们就来看看它的功效有哪些?吃草莓到底有什么好处?

1.png

一,草莓的攻效

1,含有人体所需的重要微量元素。草莓营养非常丰富,它所含的维C比一般的水果还要多,像苹果,葡萄。它的果肉里还含有其他的维生素,B1和一些人体所需的微量元素,比如,钙,铁,钾,等重要的营养物质。

2,助消化。草莓里含有丰富的果胶和膳食纤维,容易被人体吸收和消化,吃多了也没有什么坏处,可以帮助身体润肠通便助消化。

3,明目养肝。众所周知,胡萝卜素可以起到明目养肝的作用,而草莓里刚好含有大量的胡萝卜素,所以多吃它,可以明目护肝,是小朋友的水果首选。

4,防便秘。氨基酸和苹果酸在人体中可以起到促进消化的功能,而草莓里含有丰富的氨基酸和苹果酸可以预防便秘。

3.png

5,防癌。草莓的丰富的营养物质里有一种叫鞣酸的元素,它可以阻挡止癌物的形成,具有防癌功效。

6,对孕妇有好处草莓的果肉里含有非常丰富的营养物质,像钙维生素等等,正是胎儿在发展的时候所必须要的微量元素,所以孕妇多吃它,通过消化和分泌,对肚子里的胎儿有很大好处。哺乳期也是同样的。

7,提神醒脑它里面含有非常强的抗氧化剂,可以减少人体中有害物质的自由基,来维持脑细胞的活跃性,所以它有改善疲惫,驱走疲惫,振奋精神之功效。在疲劳的时候吃上一颗可以赶走疲劳。

8,美容养颜。草莓中除了含有丰富的微量元素之外,还有多种维生素,果酸,可以起到美白肌肤,滋润肌肤,增强肌肤的弹性,清洁肌肤,所以它也是爱美女性们的一大选择。

9,预防败血病。它里面含有丰富的维C,被人体吸收之后,可以预约牙齿出血萎缩等症状,同时还有亮白牙齿,清新口气的功效。

二,如何挑选好品质的草莓

2.png

1,首先看外形。无论是在商场还是摊上,都要挑选那种色泽鲜艳一点的,有细小绒毛的那种,像过于水灵,或者畸形,奇形怪壮的就不要选购。

2,大小选择。这种水果有大有小,到底是该挑大的还是小的呢,如果太大的我们不要选择,因为怕是打了催熟针,澎大剂这种,所以我们在选择的时候,最好选择一般大小的,另外,还要摸摸质感,表面太软的话也不要买,放不了长时间,容易坏。

3,闻味道。如果拿到手里有一种很浓郁的芬芳香味扑鼻而来,说明是自然成熟的,如果味道比较清淡,说明可能是打药了,或者是掺水了。

草莓的确具有很多的营养价值和奇特的攻效。另外告诉大家一个小方法,在草莓买回来的时候,应该放在盐水里浸泡几分钟,因为它是属于植物类的水果,在成长的过程中,可能会有小虫子和药物沾在上面,而且它的表面有毛绒,表皮很薄,不容易清洗,所以最好放在盐水里泡泡再吃,有利于身体健康发展。

果蔬指导员,帮我找到最合适的养生素食!