泡脚可以帮助减肥吗？睡前泡热水脚有哪些好处？适合泡脚的中药有哪些？

泡脚可以帮助减肥吗？

在睡前泡个热水脚，犹其是腿脚比较酸累的时候，可以放松心情，提高睡眠质量，脚底的穴位特别的多，它们连接着身体的各个部位和器官，用热水泡脚，可以刺激穴位，促进新陈代谢，有利于身体血液的快速循环，有保健的功效，如果在热水中再加入一些中草药成分，还可以快速燃烧体内的脂肪，有助于人体减肥瘦身呢，所以说泡脚的确可以帮助减肥。

下面就来看看如何泡脚才能帮助减肥呢？

1、水温。人们在泡脚的时候，会觉得水温越高，泡的越舒服，其实不以为然，泡脚减肥的水温最好控制在40度左右，既不能太低，也不能太高，水温太低，达不到刺激穴位的效果，水温太高，则会容易烫伤皮肤，而且全身血液会流动的过快。

2、时间。在睡前用热水泡脚，可以消除一天的疲惫，但是泡脚的时间不宜过长，也不宜过短，过短的话，不能去除脚上的细菌和臭气，时间过长的话，会把皮肤泡白，泡出很多的皱纹，不利于健康。一般来说，时间最好在25分钟左右。

3、容量，有的人在泡脚的时候，只用了一点热水，这样是达不到效果的，正确的热水容量要达到小腿腿腹的高度。这样泡起来才可以帮助减肥瘦身。

4、可以用盐来泡脚，在热水中加入适量的白盐来泡脚，可以缓解疲劳，消炎杀菌，除臭，另外白盐还可以促进血液循环，活络筋络，改善睡眠，睡眠质量好了，身体新陈代谢就好了。

5、用艾叶来泡脚。艾叶大家都知道，它是一种药用价值很高的植物，用艾叶来泡脚减肥，相信很多人都试过，艾叶不仅能够去除体内的寒气，还可以有利于身体的新陈代谢，有减肥的效果。

6、用一些中草药来泡脚。会更有利于人体减肥。比如说，当归，红花，透骨草等中药成分。具体做法是将这些药草放在沸水里煮个二十分钟左右，冷却之后，再加入适量温度的热水，再行泡脚。泡完脚之后，要注意脚部的保暖。

7、吃的太饱或者是饥饿的状态下最好不要泡脚，虽然说一年四季都可以泡脚，但是如果吃的太饱，用热水泡脚会增加胃部的负担，引起消化不良的情况，处于饥饿的状态下，体内的血糖很低，热水会促进体内能量脂肪的燃烧，会引起头晕乏力，贫血的症状。

相信介绍了这么多，大家对泡脚可以帮助减肥这个问题有了更全面的认识。泡脚不仅可以减肥还可以达到养生保健的效果。