秋季什么水果最减肥，秋季适宜减肥吗？秋季的减肥方法有哪些

好多人都说天冷了就该贴秋膘，囤点脂肪来抵御严冬的寒冷；而我却想在秋天减肥，因为这样来年春天的时候就可以很自信的脱掉厚重的外套，穿上美美的裙子奔跑在草地。现在有个很严肃的问题，就是秋季适合减肥吗？如果适合的话，那什么减肥方法比较好？

其实一年四季都是可以减肥的，没有季节的限制，但秋天却是最适合减肥的，为什么这么说呢，因为秋天没有夏天的炎热，没有冬天的寒冷，也不似春天那般干燥，在经历了闷热的夏季后，秋高气爽，大家都会选择出门走走，无论是清晨跑步还是傍晚散步，呼吸下新鲜空气，感受下如新生般的惬意。此外秋天这个季节格外舒服，更容易唤醒体内的运动细胞。夏天跑步？太热了；冬天运动？太冷了。外加秋天有很多适合减肥的果蔬，当饮食和运动完美结合后，你说在这个秋天是不是能变身减肥达人，实现瘦身目的？

既然说到了秋天有很多适合减肥的果蔬，那么就针对水果，给大家介绍下秋季什么水果最适合减肥吧，想减肥的小伙伴赶快记下来，如果有自己喜欢吃的，可以买点回来吃吃。

最推荐的就是柚子，秋冬季节是柚子大量上市的时候，柚子中含有丰富的维生素C，并且膳食纤维的含量也极高，食用的时候能产生较强的饱腹感，最重要的是柚子的热量很低，是减肥人群的理想水果。

再者便是苹果，秋天的时候我们还能看到青苹果的身影，苹果本身就是消脂的好帮手，它具有排毒、美容的作用，都说一天一苹果医生远离我，还有种专门的减肥方法就是苹果减肥法，所以秋天想要吃最减肥的水果的话，苹果便是其一，要是吃腻了红苹果，不妨换成青苹果。

蓝莓也应该拥有姓名，它既能保护视力，另外含有大量的花青素，具有抗氧化的功效，经常食用能起到抗衰老、美容养颜的作用；另外低热量、高营养还具有消脂减肥的价值呢。

除了上述所介绍的三种水果之外，这些水果在秋季也是不错的选择，例如葡萄、香蕉、柠檬、柑橘等，可以各种水果换着花样吃，吸收不同的营养元素。

除了吃具有减肥作用的水果之外，在秋天还是有很多减肥方法的，下面要介绍的便是适合秋天的减肥方法。

都说管住嘴迈开腿，那第一个要说的减肥方法自然是运动，秋天真的超级舒服的，下班后可以在公园中夜跑，或者清晨早起绕着湖边跑两圈，强身健体的同时还能呼吸新鲜空气，结束或者开启美好的一天。

除了跑步之外还有很多减肥方法，比如跳绳、打球、爬山等等，秋天游泳的话可能相对夏天来说会有点冷，但现在的游泳池都是恒温的，就算是秋天也可以去水中嬉戏。

此外秋天还应该多喝水，秋天比夏天要干燥，身体很容易缺水，而多喝水是可以提高新陈代谢的，加速脂肪的燃烧，所以秋季的减肥方法之一就是多喝水，补充水分，抑制食欲，从而达到减脂瘦身的目的。

其实很多减肥方法都能在秋天适用，你可以找到适合自己的并且坚持下去，减肥最重要的还是坚持吧，当然了，也应该保证充足的睡眠，在睡梦中瘦身肯定是很多人都喜欢的一种方法。