适合冬季喝的养生粥怎么做，哪些养身粥能够提高免疫力？八宝粥的做法是什么？

很多人到了冬天，抵抗力和免疫力都削弱了不少，因此容易出现各种过敏，感冒，手脚冰寒等症状，很多人对于这些小毛小病都不怎么重视，其实小毛小病久了，就会容易成为大病，而养身粥则是有点对症下药的意思，能够满足人体的需求，下面小编给大家介绍几种养身汤的做法，看看大家在冬天养生的时候，能否用上它？

1、韭菜粥

准备材料：韭菜、米、少许猪肉。

做法：淘米洗菜，随后把白米粥房间电饭煲里，切韭菜剁碎投入白米里，并且再放入少许且所的肉丝，和普通粥一样蒸煮，当然如果怕肉不熟透的话，可以事先将肉和韭菜清炒一下，再放入锅中熬粥，效果是一样的，而且还多一点油腥子，更加入味。

韭菜粥内含大量的维生素，并且还具备一定壮阳的成分，能够补充气虚，在冬天，还能够防止腰腿酸冷等情况，如果有老寒腿的，可以试试熬这粥，或许效果会很不错。

2、八宝粥

准备材料：桂圆、莲子、枣等等。（一般八种材料，不同地区桂圆莲子八宝粥的辅材不同，这里就不深究了。）

做法：八宝粥是素粥，因此无需担心猪肉熬粥不会熟透的情况，将食材洗干净后一股脑丢在电饭煲里，直接熬粥就行了，不过八宝粥尽量还是要熬得时间久一点，这样一来更加入味，八宝粥尽量熬得稀烂一点，另外如果不放糖的话，味道很淡，推荐加糖再食用。

功效：八宝粥具有健脾养胃、益气安神等效果，对于肠胃不好，或者说大病一场需要静养的人来说，确实是一种不错的替食物，它也能够给神经衰弱的患者食用，能够起到补充精气神的功效，非常灵验。

3、羊肉粥

准备材料：白萝卜、羊肉、米。

做法：将准备好的瘦瘦羊肉洗干净，切成丁，随后与萝卜同炖，萝卜能够取出羊肉的骚味，最后将炖完的萝卜羊肉汤，再与白米相互掺和，再次熬粥。

功效：羊肉性温热，是冬天很多人都必备的肉食，吃了羊肉之后，浑身发热，能够起到驱寒的效果，另外它也能够具备补气的功效，萝卜不仅仅是用来取出羊骚味的，也能够起到补气的效果，冬天吃羊肉粥，就不会感觉到畏冷了，适合身体虚寒者食用。