喝乌龙茶真的能减肥吗？乌龙茶怎么喝减肥效果好？长期饮用有哪些好处

一、乌龙茶能减肥吗？

乌龙茶有减肥的疗效，这是经过一些专家鉴定的。乌龙茶属于一种半发酵的茶品，富含大量的茶多酚，能够有效提高脂肪分解酶的作用，这也是它主要减肥的功效，运用茶多酚有效的与体内的脂肪发生反应，促使脂肪燃烧。除此之外，长期饮用乌龙茶还有降血压，延缓衰老，消炎杀菌的功效，所以一度受到大家的欢迎。

二、如何喝？

乌龙茶虽然能够起到减肥的效果，但是也不能盲目，如果不能掌握正确的方法，也是很难受到良好的效果的。

1、饮用时间

一般来说，饭前饭后各饮用一杯的话，可以使得脂肪在没有被人体吸收之前就排出体外。

2、水温

有的人泡茶水喜欢选择刚烧开的水，认为这样可以迅速泡开，而乌龙茶则不能这样，水温不能控制在100°，80-90°的温度即可，这样不仅能够有效的保持其中的物质不被破坏，而且还有助于挥发茶水的清香。

3、长期坚持

利用饮用茶水减肥决不能图一时兴起，随便喝一次两次就行，那样收不到良好的效果，必须要长期坚持才行。

4、趁热喝

茶水冲泡好要趁热喝，这样可以便于燃烧脂肪，而且也不会损伤胃部。

乌龙茶在减肥方面有一定的疗效，而且还能美容，相信单指这两点，恐怕很多女性都无法抗拒，与其每天喝各种阴凉，让自己伤了身，伤了胃，还长了脂肪，不如改喝一些乌龙茶，让茶香萦绕在自己周围，还利于身体健康。如果运动之后喝一杯，让每个毛孔感受到垃圾排出的通畅，会让人心情更加痛快。