什么季节最适合减肥？减肥分为几个阶段？如何培养良好的饮食习惯

从各角度来说，冬季和夏季这两个季节是最适合减肥的，春秋两季气温合适，往往人的心情好，食欲也大开。而夏季因为天气过于炎热的缘故，导致人内火严重，常常需要大量喝水解渴，而导致食欲上差强人意，另外，夏天的新陈代谢非常快，你只要把握好节奏，那就能减肥。

那为什么冬季也适合减肥呢？很多人其实戏说冬季是个养膘的季节，其实对于减肥的人来说，更是一鼓作气减下来的季节。因为冬天的时候，户外运动变得不在是特别痛苦，暖暖阳光洒在身上，在阳光下跑步，嘴里哈着冬日里的寒气，其实是一种非常不错的享受。另外，冬天人体需要御寒，故而身体脂肪长得快，如果你在冬季控制好适量，等天气一热之后，你会发现体重掉的很快。

当然，只要掌握好科学合理的减肥方式，那么哪个季节减肥都是一样的。

一般来说，减肥分为五个阶段。

第一阶段是在减肥第一周的适应期，这个阶段能淘汰99%的人！因为一百个嘴上想要减肥的人里，只有一个人熬过这食量大减的适应期，其他人几乎在两三天之后就放弃了自己的计划，或者变得三天打鱼两天晒网，实际上已经是减肥失败了。

第二阶段是减脂期，也是适应了第一阶段后，减肥时间最快的使其，熬到这段时间的人，能真正体会到体重下降，并未自己减轻体重而感觉到自豪。

第三阶段是平台期，大概在快速减肥之后，大概有持续很久的平台期，你以减脂期的减肥方式继续减肥，发现体重下不去了，你一吃东西，体重就立即反弹，这也是减肥最恐怖的反弹期。

第四阶段是塑性期，一般是减肥成功之后，需要为身体塑形了，这时候建议大家多运动一下，在饮食习惯上，也可以逐步开放，开始尝试着吃一些减肥时想要吃的东西，最好给自己预备一个奖励机制，吃多上，运动量就加多少。

第五阶段是固定期，能正常吃喝了，不过也不能暴饮暴食，每次七分饱就行。