减肥是吃酸性食还是碱性食物?这两种属性的食物各有哪些,哪种更减肥
相信很多人都知道关于食物的性质,一般分为酸性,碱性,还有一些平性的食物,不同体质或者人在不同时间,比如说生病时间,怀孕期间,没有食欲等等,都会选择不同酸碱性的食物,那么在减肥的时候,该吃酸性食还是碱性食物呢?
在一般情况下,人体的血肉其实是酸性的,肠胃也是酸性的,而肠胃如果酸度不够的话,可能会导致消化不良,而酸度过高的话,则会明显的感觉到饥饿,当然这是最浅显的迹象,如果出现两个极端的话,则会出现各种各样的肠胃疾病。
由此可见,吃酸性食物更加容易饿,而吃碱性食物,能减缓人体肠胃的饥饿感,因为酸碱综合原理,胃酸是能和碱性食物结合在一起的。
另外,人体本身PH值约在7.35-7.45之间,算是一种弱酸,吃点碱性食物能调节身体的PH,在这期间就能增加人体形成代谢速度,将人体产生的一些二氧化碳和水,快速排出体外,起到加速减肥功效。
但是,减肥期间也不能只吃碱性食物,我个人建议是酸碱结合,以少酸多碱的方式,才能保证健康。
1、常见的酸性食物有哪些呢?
一般情况下,我们吃的肉制品,都是具备一定的酸性,不过都不高,基本处于中酸或者弱酸这一区间的(猪肉和牛肉都属于中酸),而强酸的肉食则如金枪鱼这等。另外,我们吃的甜点,白糖这类也算是强酸食物,米饭,面包,淀粉等,也是相对来说,算是酸性的。
由此可见,酸性食物多为一些肉类以及淀粉比较多的食物。
2、常见的碱性食物有哪些呢?
常见的碱性食物中,最多的则是素食,最具代表性的一员就是芹菜,它的热量很低,仅仅14大卡/100克,简直就是辅助减肥的神器,除此之外,马铃薯,竹笋,还有一系列豆制品(大豆,豌豆,绿豆,黄豆,豆浆,豆腐等等),以及菌类,如香菇,蘑菇,金针菇等等都是碱性的。
酸性以肉食,淀粉食物居多,碱性基本都是素食,两者之间,谁减肥不用神神叨叨的科学理论,也是直观可见。
其实,食物王国之中,中性食物其实是最不错,因为它们既不偏酸,也不偏碱,吃了之后能均衡人体的PH值,不会太高也不会太低,对减肥有帮助的同时,也不会对身体健康产生过度的影响。
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