红糙米的食用方法,紫薯红糙米糊的加工方法
如今的人们越来越重视养生,大鱼大肉逐渐被一些青菜粗粮所替代,红糙米就是其中的一种,它具有非常高的营养功效,尤其是对于心脑血管疾病有着很好的预防作用,还能够控制血糖,控制食量,是糖尿病人和肥胖症患者非常好的一种食物。
1、熬粥
最常见的红糙米的吃法就是熬粥,取适量的米,提前浸泡,熬制一段时间之后,加入十几颗红枣再熬制至粘稠,一碗补脾益气的粥就熬制成功了。有的人喜欢吃番薯,这二者也是可以一起熬制的,可以有效的调节新陈代谢,促进胃肠健康。
2、红糙米饭团
制作饭团单单只靠红糙米一种达不到良好的口感,可以与香米,糯米一起搭配制作,配比用量一般是5:4:1,加水焖煮。待米煮熟后,趁热加入适量的寿司醋均匀搅拌。第三步是晾凉之后,取适量的进行饭团的制作,用米包住馅料,这是个技术活儿,一不小心就会将馅漏出去。最后,为了更美观,也为了增加点其他的味道,在做好饭团后可以用海苔进行包裹。
3、红糙米酿豆腐
加工这一道菜相比较来说比较繁琐,单单从材料上就有十多种,有红糙米、糯米、虾皮、猪肉馅、大葱、油豆腐、盐、油、白糖等。加工方式上也需要花费一番心思,将必要的材料进行处理备用,并且做好清洗。
红糙米和糯米的处理方法是浸泡之后上高压锅蒸10分钟左右的时间,然后将猪肉馅、葱白、和虾皮按照先后的顺序,加油爆香,再放入蒸好的米进行翻炒,最后放入适量的盐、糖和葱叶,翻炒至均匀即可,最后就是将其装入油豆腐中,上锅蒸45分钟便可出锅了。
4、紫薯红糙米糊
加工成糊状更利于人体吸收,提前准备好必要的食材,糙米、香米是必不可少,将这二者洗净之后加入豆浆机,然后放入紫薯和适量的水,调节豆浆机的米糊按键,然后就静静的等着就行了,如果想吃的更甜一些,出锅后加入适量的糖,非常的简单方便又有营养。
红糙米的营养价值比较高,而且做法又非常多样,如果你有时间,可以在周末的时候自己尝试一下,根据自己的喜好可以尝试一下其他的搭配,或许能让你受到意想不到的美味呢!
- 我想问下怎么判断自己脸上有没有螨虫,感觉脸有点痒是长螨虫了吗?
- 家里有几袋面包糠,我一直不知道该咋吃,不吃又怕浪费了,能分享下做法不
- 如何在阳台上种小葱,阳台上种葱需要准备的工具和材料
- 昨天逛街的时候买了双眼皮贴,可是我不太会贴,不知道双眼皮贴到底要怎么贴才自然?
- 十字绣是我花了很长时间绣好的,结果被我儿子不小心弄脏了,该怎么办啊
- 晚上打算泡个澡,现在得清洗下浴缸,可是洗起来感觉有点累,怎么洗比较简单啊
- 最近总听到什么麦饭石锅,这是什么东西啊,好不好用?该怎么辨别真假呢
- 大家都说左撇子的人更加的聪明这个有科学依据吗?左撇子的人都有哪些特点?
- 田七花盆栽的种植方法介绍,田七花如何制作成花茶?
- 吃黄瓜要去皮吗,黄瓜皮有哪些营养价值呢,如何清洗黄瓜?
- 梨具有清热化痰的功效吗,此外还有什么营养价值?除生吃外梨还有哪些食用方法?
- 田园什锦炒饭的做法是什么?田园什锦土豆饼的做法是什么?什锦火锅的配料是什么?
- 茉莉花茶的冲泡方法,用什么杯具最适合,茉莉花可以与什么搭配
- 花椰菜和西蓝花的区别在哪里,如何辨别?它们对人体有哪些营养功效
- 可以生吃的蔬菜有哪些,适合制作成沙拉的减肥蔬菜
- 荞麦和苦荞有什么区别?二者有何关系?荞麦和苦荞的食用方法
- 浮小麦有哪些功效和作用,浮小麦煮粥的常见熬法
- 红枣枸杞茶的做法介绍,枸杞的正确保存方法有哪些,适合冷藏吗
- 野燕麦怎么吃,野燕麦的多种吃法有哪些?香蕉燕麦粥的做法
- 蒲公英的根泡水对身体有哪些好处?哪种人群比较适合饮用蒲公英根泡茶
大家都在吃的蔬果