南瓜中含有哪些微量元素,对人体的好处是什么?南瓜豆腐羹怎么做才好吃?
南瓜是我们日常中十分常见的一种食物,它非常好吃又营养丰富,所以很多人都喜欢吃它。南瓜有着软软糯糯甜甜的口感,可以说是老少皆宜。那么它究竟有什么样的功效呢?是否也有着一些食用的禁忌?今天我们一起来看一看吧。
首先,南瓜中含有丰富的果胶,可以起到保护胃粘膜的作用,这样再吃其它粗糙的食物时,不会感觉那么刺激,也不会伤害到胃粘膜。而且,食用南瓜还能够促进胆汁的分泌,促进胃肠蠕动,有着护胃促消化的作用。另外,果胶还能够有效的吸附体内的细菌毒素和有害物质,起到一定的解毒的作用,对肝肾等器官起到一定的保护作用。
其次,南瓜里面的营养物质,可以起到改善皮肤的作用,因此,女性朋友们若是常吃的话,有着美容养颜的功效。又因为南瓜中富含大量的锌,是儿童成长所必须的营养物质,孩子若是缺锌的话,就会出现营养不良、不爱吃饭,甚至是出现异食癖的现象。
因此,儿童如果常吃的话,可以起到促进生长发育的作用。另外,因为南瓜中富含色氨酸,能够帮助放松精神,缓解紧张感,起到改善心情的作用。所以,对于一些有睡眠困难的人来说,常吃点南瓜可以起到改善睡眠的作用。
最后,南瓜还富含丰富的钴,能够促进人体的新陈代谢,增强造血的能力,起到降低血糖和血压的作用。同时,常吃的话,还有着预防癌症,保护肝肾胃的功能。所以说,南瓜是一种非常有营养的食物,而且老少男女皆宜。
宝宝完全可以将其做为早期的辅食来食用,既可以补充各种营养,还能够增强宝宝的免疫力,使宝宝能够健康的成长。另外,因为南瓜质地软烂,宝宝吃起来十分容易,不用担心会噎到或者卡到的危险。而且,它也十分利于吸收,里面的营养物质可以充分的被宝宝吸收,提供生长所需的营养物质。南瓜的做法也很多,无论是煮粥、蒸食还是煮饭、做南瓜饼都非常好吃。
但是,因为南瓜是温热性的食物,因此,如果是胃热的病人若是吃了南瓜以后是会家中病情的。
另外,有些人吃南瓜是会过敏的,会出现腹泻、头痛、皮肤红肿等症状,所以要小心。今天教给大家一道南瓜豆腐羹的做法,让大人宝宝都吃的满口生香。
首先将南瓜洗净去皮切成片,豆腐切丁,可以用普通的卤水豆腐,也可以用那种超市买的内酯豆腐。之后在电饭煲里放入清水,倒入南瓜片,淋入适量的高汤,最好是鸡汤。盖上盖子,选择蒸煮功能。
到时间以后,打开盖子就可以看到已经变成泥状的南瓜羹了。这时候放入豆腐和豌豆,盖上盖子,继续选择蒸煮功能,到了时间以后,开盖加适量的盐,一道美味的南瓜豆腐羹就做好了。小宝宝也非常适合食用哦,但是在喂宝宝时要注意将豌豆挑出来,不然很容易发生呛噎的现象。
南瓜营养丰富又好做,有时间就好好研究研究做给家人和宝宝食用吧。
- 我想问下减肥期间能吃芒果干吗?热量高吗?还有我在戒糖,那是不是就不能吃了呀
- 婆婆生病住院想吃粥,哪种米做粥最好吃呢,小米还是黑米呀
- 有人知道啥是感光食物吗,对于这个是怎么解释的?能顺便举些例子么
- 最近想买点茶叶来喝喝,但我不懂这个,问下红茶好还是绿茶好啊,这两有啥区别?
- 买了点沃柑,感觉蛮好吃的,一个接一个停不下来,这个吃多了上火吗?
- 晚饭炒了一盘青椒吃,但是有的辣有的不辣是怎么回事啊,青椒辣不辣怎么分辨?
- 打算下半年去秦皇岛旅游,问一下几月份比较好?秦皇岛有哪些好玩的景点推荐
- 几月份的信阳毛尖比较好喝?适合送给客户吗
- 大麦茶怎么喝减肥最快,大麦茶如何存放?
- 桃花茶泡水喝有什么功效,桃花茶的正确喝法,菊花桃花茶的冲泡方法
- 七里香是著名的观赏植物,将它种植在家里有什么好处,七里香盆栽的装饰效果
- 青柠的功效与作用,青柠泡水的好处有哪些
- 黑加仑和葡萄的区别,黑加仑有哪些营养价值
- 菩提子花茶的功效和作用介绍,饮用菩提子花茶的时候需要注意什么
- 李子的口感与药用价值简介,李子在食用上有何禁忌事项需要注意
- 菠萝莓的功效和药用价值,吃菠萝莓的禁忌有哪些?菠萝莓能种植吗
- 海椰皇是世界上最小的椰子吗,海椰皇的价格,海椰皇的吃法有哪些
- 天山雪莲果的剥皮技巧,雪莲果不削皮可以吃吗
- 葵花籽油炒菜真的会致癌吗?是不是谣言?炒菜用葵花籽油的好处
- 榴莲开裂要在第一时间吃吗?榴莲的具体保存方式有哪些
大家都在吃的蔬果