脂肪肝产生的原因是什么？有哪些危害？如何才能预防脂肪肝？

首先，肥胖肯定是引起脂肪肝的罪魁祸首。肝脏其实在我们身体中是起到转化脂肪的功能的，平时有多余的，就会被肝脏分解掉。可若是一个人摄入了过多蛋白质、糖类或者高热量的食物的话，那么就可以说是营养过剩了。这些多余的营养产生的脂肪就会堆积在人体的表面，形成游泳圈肚子、大象腿和麒麟臂。可这些地方也不可能无限度的胖下去啊，堆积到一定程度就开始往肝脏上去想办法了。于是，本来是转化脂肪的一个器官，却被迫变成了储存的仓库，于是这个病就形成了。

其次，之所以我们看到很多人明明很瘦，但却有着很严重的脂肪肝，很大的原因是因为他们都喜欢饮酒，而且是长期的，经常性的嗜酒。因为酒精会在肝脏中转化为乙醛，对肝脏造成一定的伤害，慢慢的就会形成酒精性脂肪肝。而很多饮酒者又都有着食欲不振的毛病，往往可能就着几颗花生都能喝上一杯酒，喝完酒以后，人也就差不多醉了，于是就吃不下去别的食物了。长此以往下去，很多人就会越来越瘦，但是病却会越来越严重。

最后，若是你在减肥，经常处于节食的状态的话，也是很容易得病的。很多人对此可能不是太理解，认为只有脂肪多才应该得这个病，既然都节食了，说明平时的摄入量肯定是特别少的，那怎么还会得呢？其实，人在处于长期的饥饿状态时，身体无法获得必要的营养，为了弥补缺失的葡萄糖，于是身体就会从其他部位借调脂肪过来填补空缺。这个借调的过程，都是需要通过肝脏进行中转，这个过程中就会在肝脏中形成滞留，从而导致疾病的发生。

如果你不小心得了脂肪肝，也不用过于紧张，只要注意运动和饮食方面的调整，是完全可以自行消除的。运动的话主要是以有氧运动为主，比如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等。运动是需要有恒心和毅力的，并不是一天两天就能够见效的。而且，有些人运动会先瘦腿，有些人先瘦脸，有些人则会先减内脏中的脂肪。所以，锻炼了一段时间，疾病如果没有好转的话也不要气馁，只要肯坚持的话，一定会看到效果的。

除了运动以外，就是要控制饮食和饮酒。如果是肥胖引起的脂肪肝，那就要管住自己的口，少吃甜食，少吃高热量的食物，最好是能够减掉一身的肥肉，疾病自然就好了。如果是饮酒引起的疾病的话，那么就一定要减少饮酒的量，达到小酌有益健康就可以了，千万不要再每天都喝的醉醺醺的。而且要增加饮食的摄入，不要总是一碟咸菜一杯酒的吃法，要多吃点有营养的东西，这样才会身体健康。

消除脂肪肝真的不是一天两天的事情，要有耐心，相信只要坚持就能够有成效。但最重要的还是要在我们还没有患上疾病的时候，就提前做好预防工作，从根本上避免后期那些麻烦的事情。