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猕猴桃有什么简便的吃法,可以榨汁喝吗?经常食用猕猴桃有什么好处?

发布日期:2019-3-4 21:50:17 出处:果百汇网 作者:倾城时光 阅读: 11

在我们的日常生活中离不开蔬菜和水果,猕猴桃是比较熟悉的一种食物,它富含丰富的维生素C和矿物质以及大量的膳食纤维,对人体的健康发展有很好的帮助,那么我们在食用猕猴桃的时候,有哪些既简单又方便的吃法呢?

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猕猴桃有什么简便的吃法?

猕猴桃的果肉酸酸甜甜的,含有的营养成分也是极其丰富的,我们在吃它的时候,有很多简单实用的小方法。

1.直接食用。猕猴桃中,有一方是尖尖的,一面是宽宽的,将它尖尖的那一部分的最上面用刀给切开一个口,然后用小勺子直接伸进去挖着吃,这样既方便又干净卫生,适合小孩子食用,因为它的皮比较的脆弱,很薄,所以在挖果肉的时候,要从中间开始吃起。

2.切块装盘。这种吃法要美观一点,适用于家里有客人的时候。首先先将果实的两端用刀切掉一小部分,再用筷子从中间的果肉中穿插进去,用小刀沿着果肉与皮的中间,一边剥皮,一边旋转筷子,旋转一圈,果皮也就全都去掉了,将剩下的果肉切成块状装在盘子里,插上牙签,既好拿也好吃。

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3.榨汁喝,除了以上两种吃法之外,最简单方便的方法莫过于榨汁喝了,将新鲜的果实去掉皮之后,切成块状丢进榨汁机里揽拌。新鲜的果实榨成一杯浓郁香气的果汁,那种甜密的味道真是让人留连忘返啊。

4.制成沙拉,水果沙拉是很多人都喜欢吃的食物,将猕猴桃去皮切成同等大小的块状,再挤上一些沙拉酱,酸甜的味道再加上香甜的味道,那真是美味极了当然还可以添加一些酸牛奶,或者是其他的水果布丁,做成水果沙拉会更好吃。

5.制成果泥,将成熟的果实洗干净,将它的外皮去掉,然后把它的果肉压成泥糊状,再准备一些温开水,兑入比例为一半果实一半的水,这种吃法是非常适合小宝宝们吃的,既能补充维生素c,又方便实用。

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6.制成果干,将新鲜的果实切成一片一片的形状,再经过特殊的加工,晒干,做成猕猴桃干,可以直接拿在手上吃。既能吸收它的营养成分,又不用弄脏手指和衣服。也是一种很好的食用方法。

猕猴桃的果肉中含有大量的膳食纤维素和微量元素钙,铁元素,磷元素,维生素A,维生素C,维生素E等营养成分,有预防便秘,助消化,抗衰老,抗氧化,美白肌肤,减少色斑,雀斑的效果。以上介绍的几种吃法都是比较方便,比较简单的方法,希望对喜爱吃猕猴桃的人们有所帮助。

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