吃无花果的功效和禁忌，哪些人群不能吃无花果

一、功效：

1、缓解便秘

无花果中含有丰富的膳食纤维，能够食用的果皮中也含有大量的纤维元素，进入肠道后能够起到促进肠道蠕动的作用，帮助人体排出宿便，能够有效缓解便秘问题，是便秘患者的福音。

2、促进消化

无花果中含有丰富的苹果酸和草酸，进入胃部后能够有效的促进胃液分泌，从而达到促进消化的作用，家里的老人和小孩消化能力都比较差，可以经常食用一些无花果，来帮助消化。

3、预防心脑血管疾病

钾元素能够帮助人体代谢钠元素，从而起到调节血压的作用，而且无花果中的果胶能够减少血管中的胆固醇沉积，中老年朋友如果经常食用无花果能够起到平衡血压、预防心脑血管疾病的作用。

4、延缓衰老

恐怕很多人都不希望自己那么快老去，无花果中含有丰富的花青素能够起到抑制皮肤黑色素沉积、抗氧化的作用，对于女性朋友来说是不可多得美容、抗衰老的水果选择。

二、禁忌：

1、腹泻

无花果本身有通便的功效，所以对于腹泻患者来说是不适合食用的，以免增重病症。

2、糖尿病

对于糖尿病人来说，一些含糖量比较高的水果是不能使用的，而无花果正是属于这一类，糖尿病患者一定要少吃或者而不吃，以免造成血糖波动。

3、减肥者

减肥时期的朋友不适合食用无花果，因为糖类在人体堆积后会形成脂肪。

4、过敏人群

无花果本身含有非常高的异体蛋白，对于易敏人群来说是非常容易出现过敏症状的，所以过敏体质的朋友一定要慎食，一旦出现过敏症状就要大量喝水，如果不能缓解就要及时就医，以免对身体造成伤害。

总之，凡事有利有弊，一定要根据自己的切身情况来抉择。