吃苹果可以促进肠道蠕动吗？脾胃虚寒的人能经常吃苹果吗？

苹果，可谓是人们日常生活中最常见的水果之一。家家户户的水果篮里仿佛永远都有它的身影，也好像就是水果的代名词。其红红的表皮，圆圆的果体，散发出特有的香味，令人垂涎。常言道：“每天一苹果，医生远离我。”由此可见常吃苹果真的是对人体非常有好处的。

1、预防便秘

很多老年人由于年纪的增长，肠胃蠕动不如年轻人，所以老年便秘是一种非常常见的情况。与此同时，现在的年轻人饮食偏油腻，日常饮食中无法摄入足够的纤维素，这也会引起便秘。苹果中含有丰富的纤维素，能够为人体肠道的蠕动增加更多的动力。常食用苹果，让你免除便秘的困扰。

2、止泻

前文说到苹果具有很好的便秘作用，除此之外，其实它还能够有非常显著地止泻疗效。因为苹果中含有大量有机酸成分，从中医的角度来说这些有机酸具有一定的收敛作用，而苹果中的另外两种物质：果胶、纤维素具有抑制和消除细菌毒素的作用。如果你突发遇到腹泻的情况，而身边正好有苹果的话，那么不妨试着去吃苹果来止泻吧。

3、减肥

减肥无外乎就是摄入的能量小于摄入的能量。如何才能够不饿肚子的情况下减少能量的摄入呢？一个普通大小的苹果大概只有150大卡的能量，并且拥有很强的饱腹感。如果爱美的女性朋友想要利用苹果减肥的话，可以选择在晚饭期间食用一个苹果，以此减少每日热量摄入，从而达到减肥的效果。并且苹果中含有特殊物质，能够在减肥期间促进体内毒素的排除，从而达到纤体的效果。

4、抗癌

苹果中含有多种有效物质：多酚，黄酮类以及原花青素等。其中，多酚能够抑制癌细胞的繁殖以及扩散，黄酮类也能够有效抑制癌细胞的增殖，还能够有效的清理血管垃圾，而原花青素更是可以预防结肠癌。因此常食用苹果可以有效预防癌症。

5、禁忌

任何事物都具有一定的两面性，苹果虽然便宜又美味，但是也不是所有人都能够大量使用的。苹果中还有大量果酸，如果过多食用的话，会增加胃部的负担从而引起胃痛等症状。除此之外，由于其中含有大量果糖，这对于糖尿病人可谓是一大禁忌了，所以糖尿病患者不可大量食用苹果，以免引起血糖升高加重病情。苹果属于寒性水果，对于脾胃虚寒的朋友或者感冒发烧的患者，生吃的话可能会加重病情。如果实在是忍不住想吃的话，可以选择将苹果蒸熟了再食用。

最后，小编为大家再介绍一种美味的甜品：拔丝苹果。首先将苹果洗净，去核，削皮，切块备用，打入一颗鸡蛋加适量面粉搅拌均匀。起锅烧油，油温五成热时，将苹果粘上鸡蛋液放入锅中炸至金黄色捞出。然后开始制做糖浆。国中加入白砂糖，小火熬制糖浆状，淋在炸好的苹果表面。一道色泽金黄，香甜美味的拔丝香蕉就制作完成了。