香蕉中含有钾吗，吃香蕉能降血压吗，什么样的香蕉不能吃？

一，香蕉的攻效有哪些？

1，缓解便秘。香蕉里含有丰富的膳食纤维素，可促进肠胃蠕动，来达到助消化，缓解便秘的症状，有很多便秘人群平常就采用吃香蕉这种水果来调节肠胃，但是切忌空着肚子吃它，肚子会疼哦！

2，降血压。香蕉里含有大量的微量元素和矿物质。其中有一种叫钾元的物质，它可以起到保护内壁动脉的功能，有降低血压和控制住血压的功效。还有一种钙的元素也是可以达到降血压的目的。如果把它榨成汁再加上高钙的牛奶，掺合一起，就能够成为对抗高血压最好的药物。

3，提高免疫力。香蕉里含有一种特殊的蛋白质，可以刺激人体细胞的分化，提高人体的免疫力。而且它不像其它的蛋白质一样在吸收的时候被分解，而是直接被体内的肠胃吸收走，同时也具有防癌的功效。

4，可以减肥。人们都知道吃它可以缓解便秘，助消化等，但是其实经常吃香蕉还有减肥的功能。因为它的热量很足，通常一根的量就相当于半碗饭的食量，吃完它，肚子就觉得很饱了，所以就有减肥的功能。不过在吃它的时候，最好也搭配上其它的食物，以免影响到身体的健康。

5，煮香蕉可以驱寒。因为它本身就是一种性寒的水果，生吃的时候有助于消化，和降血压的功能，但是如果把它煮熟了，就可以达到驱寒的目的，另外把它和一些小米熬成粥，还有健肠胃健脾胃之功效。

6，预防心脑血管。香蕉中营养非常丰富，它含有大量的镁元素，这种镁元素会让血液中的镁元素增加上升，就可以对心脑血管系统产生抑制的功能，固有预防心脑血管的作用。

7，止咳去雀斑。大家都知道把冰糖和梨子一起煮可以起到止咳作用，其实香蕉也是一样的，煮熟的它更容易被人体吸收，同时把它和冰糖一起煮熟，也有止咳的功效。治疗效果非常好，而且还有去雀斑的疗效。是很多女性和家长们的首选。

二，吃香蕉的注意事项

1，不能放在冰箱里。香蕉和其他的水果不一样，它是属于热带水果的，如果放在冰箱里，它不但不保鲜，还会加速变坏，所以买回来的香蕉最好放在常温下保存。

2，不能吃生香蕉。有的果实表面还是青绿色的，就不能吃，那是还没有发成熟的果实，如果吃掉它，会引起人们拉肚子，消化不良。如果是便秘的人群，则有可能会加重便秘情况，加重病情，因为青绿色的生香蕉被人体吸收后是不会达到缓解便秘的功效。

3，不能一次性吃太多。任何的东西都有个度，再好吃的香蕉也不能一次性吃太多，有的人非圣贤喜欢吃它，一次性就能吃掉两三根，其实这种行为是不好的，会损害到身体健康的，因为它里面含有的人体所需要的微量元素太多了，如果一次性吃太多，人体吸收之后，微量元素就会产生过剩的情况，会导致人体的肠胃功效失调，所以我们一定要克制。