缺铁性贫血可以食用火龙果吗，此外对人体还有哪些好处，月经期间可以吃火龙果吗？

一、火龙果的功效作用

1、润肠通便，由于火龙果中含有非常丰富的膳食纤维和粗纤维，再加上它里面有很多像黑芝麻一样的种子能够帮助人体的胃肠蠕动，所以如果我们出现便秘的问题就可以通过食用火龙果来改善，尤其是家里的小朋友非常适合食用。

2.美容养颜，火龙果中含有非常丰富的花青素，尤其是红色果肉的火龙果是我们目前可知的水果中花青素含量最多的水果，我们都知道花青素具有非常好的抗氧化的作用，还能够帮助我们人体消除体内的氧化自由基。爱美的女士朋友们一定不要错过这个美容养颜的水果。

3.预防贫血，在我国本来就有色补的说法，我们认为红色的水果铁含量是非常高的，现在科学研究也证明了这一点，有着红色外皮的火龙果在水果中含铁的排名也是非常靠前的，适当的补充铁元素能够帮助我们纠正缺铁性贫血。

二、火龙果的禁忌

火龙果虽好但也不是所有人都非常适合食用的。

1、糖尿病患者忌食，很多朋友觉得火龙果本身口感并不是很甜所以就认为糖尿病患者是可以吃的，这种想法是完全错误的，火龙果中糖分的含量比一般的水果都要高尤其是红心火龙果含糖量更高，所以大家一定要注意糖尿病患者是不能吃火龙果的。

2、经期、体寒的女士忌食，由于火龙果是凉性的水果本身有具有清热的作用，所以经期的女性或者体质寒凉的女性朋友是不适合食用火龙果的。有腹泻症状或者是风寒感冒的朋友也一定不要吃火龙果。

火龙果形美汁美，如果你没有学会如何挑选，那么口感一定会大打折扣，要想挑选到好的火龙果一般来说应该选择手感比较重的，因为这样的火龙果内部密度大里面果肉丰满汁水也比较多。还要注意挑选颜色比较深的火龙果，颜色深的火龙果接受阳光照射的时间长口感上更为香甜。