多吃红薯对身体有哪些好处？这类食物的功效有哪些？红薯和哪些食物不能一起吃？

红薯当中的膳食纤维非常丰富，这些物质在人体肠道内是无法被吸收的，但是它却可以刺激肠道蠕动，增强身体的排毒效果。对于那些深受便秘困扰的人群来说，日常生活当中适当吃一点红薯对身体有极大的好处，可以有效减轻便秘的症状，但值得注意的是，在食用之前，一定要保证其彻底煮熟。

　　对于那些高血压患者来说，它也是一种非常理想的食物，红薯当中的钾元素非常丰富，如果高血压患者摄入足够的钾元素，那么身体的纳元素就会随之排出，从而血压也会随之降低。

　　红薯当中的维生素a，维生素c，叶酸以及胡萝卜素能够预防心血管疾病，维生素c和胡萝卜素可以增强身体的抗氧化能力，预防动脉粥样化，叶酸和维生素c可以降低血液当中的高半胱氨酸水平，有加快血液循环的功效。

　　此外适量食用红薯还可以提高身体免疫力，因为它富含氨基酸，氨基酸是人体必备的营养物质，它还含有非常丰富的黏液蛋白和含糖蛋白，前者能够延缓器官衰老，提高身体免疫力，后者可以有效抗基因突变，也具备提高免疫力的功效。

　　从严格意义上来说的话，它是一种营养非常均衡的食品，而且它的功效更是鲜为人知，它所含有的大量淀粉，在摄入之后能够让人产生饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥瘦身的目的。所以很多爱美的女性朋友，会将它当成主食来食用。

　　红薯虽然营养丰富，但是它也有禁忌事项需要注意，它不建议和柿子一起吃，因为它的含糖量特别高，而且柿子当中含有比较多的鞣酸，糖分能够在胃内充分发酵，进而使胃酸的分泌增多，胃酸又容易同鞣质发生沉淀反应，严重的话可能会引发胃溃疡。

　　其次，红薯也不建议鸡蛋一起吃，因为这两种食物都不容易被消化，如果一起服用的话，只会加重肠胃负担，严重一点的会造成腹痛，引起肠梗阻，这一点希望大家注意。

　　红薯也是不能和香蕉一起吃的，两者虽然都为无毒无害的食物，对于那些消化道有障碍的人群来说，如果二者一起吃的话，肠胃消化功能会受到一定的影响，容易引发身体不适。