雀麦与野燕麦的区别，孕妇能吃雀麦吗？雀麦片的好处有哪些

其实只要你仔细观察，就能够发现雀麦与野燕麦的区别所在，可以从以下几点来判断。

1，看根茎

远远的看去，两种都是绿色的植物，没什么不同，这个时候有一个很简单的办法，就是将它们的根茎拔起来，雀麦的根茎是红褐色的，而野燕麦的根茎是白色的。

2，看叶片

两者的叶子上都存在着一些小绒毛，但是仔细看你会发现，雀麦的叶子又细又窄，而野燕麦这种植物的叶子是又宽又大的。

3，从麦穗上看

雀麦成熟之后的麦穗长而紧实，颗粒饱满生长紧凑成一长串，而野燕麦的麦穗颗粒饱满粗短，有时候会呈八字形。

虽然两者都可以经过晒干加工，制作成各种各样的丰富的营养产品，但是其治疗的功效不同，而且野燕麦的口感要比雀麦口感细腻一点。

孕妇能吃雀麦吗？

刚才说了雀麦大部分用做饲料供人牲食用，还有一部分用来做营养麦片，对于特殊人群孕妇来说，饮食需要特别小心，雀麦中有润肠，滑便，催产的疗效，食用后有可能会引起滑胎，腹泻，流产的症状，因此孕妇要禁忌食用雀麦片。

雀麦片的好处有哪些？

1，预防骨质疏松

雀麦片中富含有丰富的微量元素镁，钙，可以补充人体所需，促进骨骼的健康成长，防止钙质的流失，可以预防中老年人的骨质疏松症。

2，预防贫血

现如今的社会里，有很多的人都有头晕眼花，低血糖等贫血的症状，那是因为体内缺乏大量的铁元素导致的，而雀麦中就含有大量的铁元素，可以预防贫血等症状。

3，预防心脑血管疾病

雀麦中的粗纤维可以降低人体的胆固醇和含糖量，促进人体新陈代谢，长期食用，可以预防高血压，高血脂等心脑血管疾病的发生。