面包果可以填饱肚子吗，面包果的热量高不高？面包果的选购技巧

至于面包果能否填饱肚子，我想吃过这类果子的人肯定能给出一个答案，一个面包果，剖开果皮，里面的果肉就一点点，不是很多，但是就是这看似一点点的果肉，都能让你一个人吃得咽不下去。

道理很简单，一个人胃口大，一口气能吃下一下小西瓜，那么西瓜大的一个马铃薯，你一口气吃得下吗？故而，面包果是非常容易填饱肚子的，不够生吃面包果对于一些人来说，可能有些难以下咽，建议大家使用煎、烤等一些其他烘焙方法，将其当做面包吃。

对于面包果，一些正处于减肥时期的网友就有些疑惑了，这面包果的热量高不高的，减肥期间能不能吃？

其实，面包果的热量很低，它的热量每每一百克只有103大卡，也只比一些蔬菜稍微高上了那么一点点，同比之下，米饭的热量没一百克都有116大卡了，也就是说，吃面包果，热量比白米饭还低。相比较米饭来说，饭里面多糖，吃了容易导致血糖增高，但是偏偏面包果的糖分不高，它属于一种碳水化合物食物，其中含量最好的应该纤维成分，纤维的话能起到促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，从而起到辅助减肥的效果。

因此，个人还是推荐减肥期间食用面包果的。

一般按面包果的吃法是烤着吃，可以将果子切块烤，也可以整个一起烤，之后再撬开，里面的果肉就分成一段一段的，有点像棉花糖一样，吃起来松软无比，非常适合那些肠胃不适的朋友食用。

相信很多人减肥的朋友迫不及待想要买面包果了吧，下面我给大家说说，关于面包果的选购技巧。

1、看果质，一般情况下，超市都会有现成撬开的面包果，看它的果质是否油润，要满足个大，肉厚，颜色呈紫黑色，这种面包果往往酸甜适口，吃起来更加入味。

2、看表皮，如果不切开来，那就看表皮，选择面包果，尽量表皮选新鲜的，如果颜色偏黑的话，说明可能已经放久了，内部疑似有变质，购买有风险。