为什么很多人选择空腹吃香蕉，空腹吃香蕉好吗？什么人群不能空腹吃香蕉

一、选择空腹吃香蕉的原因

因为香蕉中的营养成分非常高，热量很低而且还有通便的功效，果肉香甜而且非常绵软，尤其适合任何人群食用，它其中含有丰富的蛋白质、糖、钾、膳食纤维等营养物质，长期食用还能起到降低血压、预防治疗便秘等作用，被人们视为减肥的不二选择。

二、空腹吃香蕉好吗？

经过调查研究显示，长时间空腹吃香蕉会对人体产生负面影响。

1、造成人体血糖波动

香蕉中的糖分含量是非常高的，而当人处于空腹状态下身体内的血糖持续非常低的状态，这种情况下食用香蕉会导致人体血糖突然升高，导致血糖大范围波动会出现不适症状。

2、增加心脏负担

香蕉中含有非常高的镁离子，空腹食用香蕉会导致人体血液中的镁离子大幅增加，导致心脏负担的加重，低于心脏病患者来说一定要注意不能空腹食用，以免诱发心脏病发病。

三、什么人群不能空腹吃香蕉？

是否能够空腹吃香蕉，还要根据个人体质来说，这是由于香蕉本身属于寒性水果，对于体质火旺大便燥结的人群来说空腹吃也是可以的。但是对于脾胃虚弱的人群来说，空腹食用会导致胃部胀气，严重的还会出现腹痛腹泻的情况，所以还是最好不要空腹食用。对于经期女性朋友来说也最好不要空腹食用，以免加重体内寒性。

最好的食用香蕉时间是饭后半小时，或者两餐之间不太饿的时候，选择这个时间食用，能够起到排毒通便的作用，也不会对人体造成伤害。