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猕猴桃的营养价值有哪些,猕猴桃应该怎样去挑选?

发布日期:2019-5-26 0:27:44 出处:果百汇网 作者:夭夭 阅读: 11

弥猴桃在生活中也是比较常见的一种水果,它有着水果之王的称号,它的营养价值很丰富,远远高于苹果的几倍,味道清甜可口,具有美容养颜,预防疾病的效果,对人体的健康发展有很大好处,所以深受大家的热捧,今天我们就来看看它的功效有哪些?营养价值有多高?

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一,弥猴桃的功效与作用

1,预防疾病:弥猴桃里含有大量的丰富的营养物质,其中的维C可以降低胆固醇指数,还可以起到降血压和扩张血管等作用。对预防心脑血管,高血栓,高血压有很大的作用。同时维C作为抗氧化剂,还可以预防和减少癌症的发生。不少养生的人群都把这种水果作为首选。

2,可以减肥助消化:大家都知道,饭后吃些水果有助于消化,对身体也是有很大的减肥帮助的。而它作为众多的水果之中,含糖量是最低的,而且营养是最全面最丰富的,所以人们可以从弥猴桃中享受到最好的平衡营养。

3,预防口腔溃疡:弥猴桃中含有丰富的营养元素,其中的维生素C和维生素B,有着天然的药用效果,对预防口腔溃疡有一定的帮助,所以经常吃的人们很少得口腔溃疡。

4,增强抗体:上面说了弥猴桃中含有丰富的维生素C和一些抗氧化的物质,多吃它不仅可以清除体内残留的有害物体,清理肠道,增加食欲,而且还能增强身体的免疫力,增强抗体。

二,弥猴桃的营养价值

1,微量元素和维生素:除了含有碳水化合物之外,还有丰富的维生素,其中维生素C是其他水果的好几倍,所以它也被称为维生素C水果之王。

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2,含有丰富的膳食纤维,和叶酸。它的外皮还有一层果胶,弥猴桃又是属于那种低热量,低糖分的水果,所以深受女性们的热爱。

3,氨基酸:水果里含有很多的氨基酸,其中有两种氨基酸可以促进生长激素的分泌。

三,猕猴桃的挑选方法

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1,成熟度:一般我们在挑选弥猴桃的时候,都会选那些还没有变软的果实,因为这种水果变质的特别快,通常一两天,软的果实就会烂掉,所以如果是着急吃,现在就吃的话,就选表面软一点的,不过最好选择青一点坚硬一点的果实,因为如果吃不完的话,还可以放很长时间。不用担心会烂掉。

2,外貌:在选购弥猴桃的时候,一定要仔细的看清它的表皮,如果有破损,或者是有伤痕的,一率都不要买,因为有可能时间放长了,里面的果肉会变得很酸,甚至腐乱。

3,果实的颜色:味道酸酸甜甜的,而且果肉呈浓绿色,这种弥猴桃是最好的,营养最丰富的,如果颜色浅一点的话,这种的果实品种就差一点。还有无论是大果还是小果,其实都是一样的,只要你选好品种,小一点的果实,维生素含量也是非常高的。如果个头化较异常的大,还是尽量不要去选购。

以上就是我们所介绍的弥猴桃的功效,它营养价值很高,矿物质又丰富,美容养颜,强身健体等等作用,同时告诉大家一个小方法,把弥猴桃放在一些水果之中,比如苹果香蕉,或者是大米里,就能够很快发现坚硬的表皮马上变软了,然后在上面开一个口,用勺子挖着吃,酸酸甜甜的口感,那就最好不过了。相信介绍了这么多,大家对它应该有更深的了解了。

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