金桔连皮吃可以吗?喂给宝宝和孕妇恰当吗?金桔的好处
金桔,生活当中我们也称其为金柑,是一种比较常见的水果,它的汁水丰富,味道香甜,带给我们美好口感的同时对身体也有着一些意想不到的好处,金桔的果皮比较厚,摸上去手感光滑。
生活当中很多朋友在食用它的时候,往往会直接在水下冲一冲就吃了,根本不会剥皮,那这样做真的对身体不会有危害吗?下面我们就来谈谈。
一般在吃金桔的时候,完全没有必要剥皮,因为它的果皮营养要比果肉更加的丰富,所以我们在吃的时候,连皮吃掉是最好的做法。如果感觉金桔的果皮口感不是太好,其实我们也可以将其榨成汁服用,这样也能够保证营养成分不流失,总体而言,金桔剥皮吃和不剥皮都可以,但是我们比较推荐后者。
在生活当中也有一些家长朋友们感觉这种水果营养特别丰富,想着给宝宝喂食一点,这种做法恰当吗?
其实从严格意义上来说的话,小宝宝是不建议吃金桔的,虽然它的营养非常丰富,但是它当中也还有比较多的食物纤维,而宝宝的消化系统没有完全发育好,吃下去很容易引发消化障碍,进而出现呕吐腹泻等等不良现象,不利于它肠胃健康。其次,金桔如果吃多了的话,特别容易引发上火,所以应该尽可能的避免。
不过对于孕妇朋友们来说,金桔反而是一种非常不错的水果,金桔当中含有非常丰富的维生素c,每100克的果肉当中,维生素c的含量达到了35毫克,孕妇经常吃的话,可以有效弥补身体维生素c的不足,对神经系统和脑部均有好处,而且还可以补充体力,缓解因怀孕而带来的疲劳感。
其次,金桔当中的维生素a含量也比较高,它进入身体之后可以直接作用于视网膜,预防一些眼部疾病发生的同时也可以保护我们的视力。孕妇朋友们在怀孕的时候,根本没有时间去打理自己的肌肤,肌肤往往会变得比较干燥,在这种情况下多摄入一些维生素a可以让皮肤变得更加滑嫩,还能够改善妊娠斑和妊娠纹。
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