空腹饮酒有何危害？怎么喝酒不容易醉，酒后养胃的小技巧分享

逢年过节最少不了的就是各种酒局，因为大家都在外面奔波了一整年，只有这几天时间是自由且放松的，亲朋好友也只能在这几天里相聚，所以喝酒就成了最大的寒暄、娱乐方式。不过对于经常喝酒的朋友们需要注意，空腹喝酒是有很多危害的，而且酒后养胃的小技巧也需要掌握。

先说下空腹喝酒的危害，如果有这个习惯的话，最好改掉，为了自己的身体健康。

人在空腹的时候喝酒的话，我们的肠胃会吸收更多的酒水，也就是说如果吃饱后喝酒，酒精在胃里的停留时间会更长，所以说空腹喝酒会吸收90%及以上的酒精。

由此可见空腹饮酒的时候酒精会迅速被人体吸收，进入到血液中，久而久之对身体的危害可想而知。还有就是空腹喝酒会更容易醉的，如果一次饮酒过多的话，还会出现中毒，甚至是休克的情况。

空腹喝酒的话，酒精，也就是乙醇会直接进入到我们肝脏中，本身酒对肝脏的损害是很大的，加上空腹后，会影响到肝糖原的分解，血糖变低后就容易出现低血糖的症状，严重的话是加倍损伤肝脏。

除了肝脏之外，还会空腹喝酒还会刺激人体的胃粘膜，胃壁长时间遭到刺激后会引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

所以在喝酒之前，一定要先吃点食物垫下肚子，千万不能空腹饮酒。还有就是不容易喝醉的小技巧，可以掌握下。

最重要的还是得控制自己的饮酒量，量力而行，不要酗酒，还有聚餐的时候也不要劝酒，这是避免喝醉的有效方法之一，

还有尽量喝低浓度的酒，像是葡萄酒、啤酒、鸡尾酒等，这类酒的酒精度数含量低，不太容易醉，而烈性的白酒最好少喝或者不喝，像是高浓度的白酒就算只喝一两口，对肠胃的刺激也是蛮大的。

喝酒之前可以先喝杯牛奶或者吃点相对油腻点的食物，这能让胃不太空，而且可以起到保护胃黏膜的作用，减少酒精的吸收。在喝酒的时候不要闷头只顾喝酒，适当吃点菜，胃里有食物存在，能降低喝酒的欲望，也可以缓解酒精吸收的速度，避免醉酒。

有些人在喝酒之前会吃上一粒解酒药，这确实有点效果的，能避免醉酒，不过是药都有三分毒，个人建议还是不要经常吃，避免产生依赖性，或者引发其他症状。

酒后养胃的方法还是蛮多的，而且每个人的体质不同，可能对不同方法的身体反应不同，但是下面分享的几种方法都还是蛮食用的。

首先就是多喝水，或者是喝蜂蜜水，因为蜂蜜具有解酒的功效，能促进体内酒精分解，既能醒酒又能养胃，是个不错的方法。

喝完酒之后应该清淡饮食，多吃新鲜果蔬，其中白菜、柚子很适合酒后的朋友食用，白菜能通肠利胃，而柚子可以消除口中酒气。

最后温热的牛奶，或者小米粥之类的都能起到养胃作用，不要说酒后养胃，就是平常也建议多吃这两种食物。