红糙米和糙米哪个好，红糙米和糙米的区别是什么？

平时可能有的人喜欢买红糙米来食用，也有的人喜欢吃糙米，其实两者的营养成分都非常的广泛，含有人体所需要的多种营养物质，像维生素C，维生素E，微量元素铁，磷，镁，合氨酸，精氨酸等成分，可以预防人体的多种疾病，维持机能的正常运转，可以说是各有各的特点，各有各的千秋，因此可以根据个人的喜好来购买。

红糙米和糙米的区别是什么？

有很多人都分不清这两种食物的区别，其实单从一点上就能彻底的分辨出，糙米是南方地区比较普遍食用的大米，它的颜色是米白色带偏黄的，米粒细而长，用来做饭不粘不腻，特别爽口，而红糙米顾名思义就是外表呈暗红色的大米，因此如果分不清两者，可以从颜色上来判断。

红糙米对人体有哪些好处呢？

1，预防贫血

在如今的社会里，特别是女性朋友们，多多少少的都有头晕眼花，低血糖等贫血的症状，而红糙米中含有丰富的微量元素铁，可以预防人体出现贫血。

2，对皮肤有好处

红糙米要比普通的大米中的维生素高很多，比如说维生素E，维生素C，可以促进皮肤的胶原蛋白的生成，有滋润养肤，延缓皮肤衰老的快，女性朋友常食用它，有较强的美容养颜的效果。

3，有助于消化

大家都知道，红糙米的米粒比较的粗糙，比不上平常吃的精大米细腻，但是正因为它含有的丰富的粗纤维，可以加快肠道的蠕动，有利于食物进入人体之后在肠道里的吸收和消化，将沉淀以久或者是食物残渣轻松排出体外，有清理疏通肠道的功能。

4，对减肥有帮助

红糙米的口感吃起来比较的粗糙，但是它的含糖量低，热量低，能够增强人体的饱腹感，对正在减肥瘦身的人群有好处。