冬寒菜的养生功效有哪些？食用时须知的注意事项，孕妇朋友能吃冬寒菜吗

一、冬寒菜的养生功效：

1、清热解毒，在中医学中冬寒菜属于凉性食物，有着非常好的清热解毒功效，很多朋友都有春秋季节上火的感觉，总觉得胸口燥热，这个时候食用一些冬寒菜是非常好的，由于上火引起的口腔炎症、溃疡、咽喉肿痛都有着非常明显的治疗效果。由于肺热引起的咳嗽也可以通过食用冬寒菜作为辅助治疗。

2、治疗便秘，冬寒菜中的膳食纤维是非常丰富的，这些膳食纤维能够起到促进肠道蠕动、滑肠疏水、排出宿便的功效，对于家中的便秘患者来说经常食用一些冬寒菜能够起到很好的治疗效果。想要减肥的朋友也可以经常食用它，毕竟排出体内的垃圾才是减肥的最好方法。

3、提高免疫力，众所周知，维生素C是我们身体健康的保护神，也经常看到一些朋友为了提高抵抗力食用药物补充剂。一般公认的水果中的维C含量是非常高的，小编今天就告诉大家冬寒菜也是补充胡萝卜素和维生素C的好选择，经常食用它就能起到提高人体免疫能力的作用。

4、促进生长发育，冬寒菜中钙元素的含量也是非常高的，所以对于生长阶段的青少年朋友来说适当的食用一些也是非常好的。

二、注意事项

1、孕妇尽量避免食用

有朋友会问怀孕的妈妈能够吃冬寒菜吗？其实很多妈妈都有孕期上火便秘的困扰，但是小编不建议准妈妈们食用冬寒菜，主要是因为它是属于凉性的蔬菜，对于准妈妈来说孕期是需要禁忌凉性食物的，如果使用不当可能会造成胎动异常甚至流产等情况。对于准妈妈们来说选择食材的时候一定是要非常小心谨慎的，千万不要贪图一时享受造成不可挽回的后果。

2、不适合人群

除了准妈妈之外，脾胃虚寒、体质寒凉的朋友是不适合食用冬寒菜的，以免造成腹泻等肠胃炎症状。对于想要用羊肉温补的朋友一定要注意，食用羊肉温补的同时一定不要食用冬寒菜，我们都知道羊肉是暖中补虚、补中益气的佳品，但是冬寒菜的主要功效就是清热解毒，两者的作用和功效都是相反的，如果把这两者放在一起食用，会削弱彼此的效果最后导致羊肉的温补效果根本达不到我们想要的效果。

上面就是小编总结的关于冬寒菜食用上的相关资料，希望能够给需要的朋友提供一些帮助。希望我们大家都能通过合理饮食健康身体。