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减肥时适宜吃人参果吗?人参果的热量是多少,人参果的吃法介绍

发布日期:2019-11-16 10:27:25 出处:果百汇网 作者:屁颠小孩 阅读: 23

之前一直听说过人参果、人参果,但其实我根本不知道这是什么东西,只是看过这种水果的图片,昨天晚上去水果店买柚子的时候看到了人参果,当时想着买两个回来尝尝,真的很好奇是什么味道。不过我现在算是减肥期间,可以吃这个的吧。

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人参果,从名字上就给我种很厉害的感觉,你想,人参啊,那是多么珍贵的东西,再加个果字的话,会不会也是很补的呢?现在我家里就有两个昨晚买回来的人参果,减肥的我可不可以吃呢,我最想知道的就是关于人参果的热量,还有人参果的吃法,食用的时候需要去皮吗?还是说洗干净就可以吃了。

先来了解下人参果的热量,100g人参果的热量大概是80大卡左右,正常大小的人参果差不多热量是200卡,说多也不多,但其实热量是不算低的,如果想要减肥的话,一次性不要吃太多。

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人参果的营养价值很高的,而且水分含量很足,不过它的口感属于清淡型的,怎么说呢,就像白开水般,稍微带有酸甜味道,没有柠檬、荔枝等那么“重口味”。所以很多人在吃的时候不会感觉甜腻,不知不觉就吃下了很多。虽然食用人参果对人体具有很多的好处,比如生津解渴、美容养颜等,但就是这么一种清口的水果,含糖量却不低哦,所以建议减肥的小伙伴,可以适宜吃人参果,但是不能贪嘴多吃哦。

在了解完人参果的热量之后,可以get下人参果的吃法,其实人参果除了直接食用之外,还有很多花样做法呢。生食的人参果最好等到其完全成熟后再吃,将水果清洗干净后就可以吃了,很多人说是带皮吃,不过我感觉皮不好吃,这个还是看个人喜好啦。

人参果炒肉片是个很绝妙的组合,我打算晚上试下。做法就是将人参果清洗干净然后去掉果皮切成片备用;猪肉切片。油锅烧热之后爆香姜蒜,肉片放进去翻炒,稍微变色后加人参果,然后放入料酒、盐、耗油、生抽翻炒均匀,出锅前撒点葱花即可。水果与荤肉的碰撞,能在你味蕾上擦出独特的火花。

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不知道你有没有吃过凉拌的人参果,或许现在你脑海中已经浮现了水果沙拉的做法,打住,今天我们要做咸口的凉拌人参果。将人参果洗干净后切成片放在碗中,加入少量的盐,为的是腌渍出果肉中的水分,将水倒掉之后,在碗中加入蒜泥、米醋、芝麻油搅拌,喜欢吃辣的朋友甚至可以加点辣椒油,相信我,真的不是黑暗料理,这道美食,你值得拥有。

最后再分享的是清蒸人参果,不过也是和肉结合的,做法就是将人参果洗干净后把蒂头那一部分稍微切掉点,然后挖掉里面的果瓤,这个时候可以准备下肉馅,将猪肉剁成肉末后,加入适量的调料搅拌均匀后塞进果肉中,稍微塞紧实点,然后可以将切掉的部分盖回去,上锅蒸,等蒸熟之后再拿出来切成片状的,或者直接是整个摆在那里,效果也不错哦,当然,味道更棒。

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