赤豆薏米服用多久才祛湿?此外还有哪些办法可以排除体内湿气?
很多人都是湿热体质,如果长时间保持这种状态的话,是对身体健康极为不利的,大家都知道赤豆薏米有祛湿气的功效,但是你知道赤豆薏米吃多久才能有效祛除身体湿气呢?下面我们就和大家简单来谈谈。
薏米的营养成分非常丰富,除了祛除湿气之外,它还有清热,健脾,美白的功效,经常食用确实对身体有好处。在现实生活中大多数人都是将赤豆和薏米搭配服用的,其实从严格意义上来说的话,赤豆并不具备祛湿的作用,而且如果长时间服用赤豆薏米的话,对于那些体质寒的人来说,脾胃非常容易受到损伤,但是脾胃又是帮助祛湿的,如果受损的话,体内湿气还会加重,既然真相是这样那么为什么还会有赤豆薏米祛湿的说法呢?
其实这句话最早是在《本草纲目》当中发现的,书中记载赤豆薏米有祛湿的作用,其实这里的赤豆,并不是指我们日常生活当中所食用的红豆,而是祛湿效果非常好的赤小豆,由于二者非常的相像,所以很多人就弄错了。最初的祛湿方子一共有七种药材,分别是赤小豆,绿茶,淡竹叶,槐米,芡实,马齿苋,薏米。这几种食材搭配不仅具有祛湿的效果,而且还可以健脾。
一般坚持服用赤豆薏米28天就可以看到效果了,因为大多数人的身体代谢周期是28天。其实除了食疗之外,我们也可以用其它的方式祛湿,但是食疗是最安全的一种,如果想要祛湿更快的话,也有其他的方式可供选择,比如按摩穴位和艾灸拔罐,这两种方法效果也是非常不错的。
在日常生活当中,其实避开环境当中的湿气才是最好的祛湿办法,才能从根本上真正的祛湿,比如在晚上睡觉的时候,一定不要睡在地板上,因为地板的湿气比较重,容易入侵体内造成关节炎。如果生活环境湿气比较重的话,一定要经常开窗通风,在最大程度上保证生活空间的干燥。在洗澡过后,不要等待自然风干,应该用干净的毛巾擦干身体,这样可以有效阻挡湿气入侵。
除此之外,我们也应该吃一些比较清淡的饮食,因为油腻的食物不容易消化,会加重肠胃的负担,进而体内湿气也会加剧,像那些生冷食物以及凉性的果蔬,一定要少吃,因为都属于寒凉性质,对身体不是特别的友好。
以上就是关于赤豆薏米的一些基本介绍,如果想要祛湿的话,除了食疗和注意饮食,我们也应该多运动,这样身体才能越来越健康。
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