睡前泡脚真的能够改善睡眠质量吗？经常泡脚的好处有哪些？泡脚能够预防哪些慢性疾病？

经常泡脚的好处有哪些？

1、按摩穴位。人体的脚剖有很多的穴位，其中有一个非常重要的涌泉穴位。这个涌泉可以贯穿整个身体，在晚上用热水泡泡脚，可以促进人体的血管流动性，有按摩穴位，提高免疫力的效果。

2、缓解疲劳。工作了一天的人们，身心都很疲备，这时候端上一盆热水，暖暖的水汽不仅可以去除一天的汗气，还有杀菌除臭的效果，同时温暖的热水可以放松身体，促进血液循环，缓解疲劳。

3、预防疾病。上面说到了脚底的穴位是蛮多的，对干干体力活的劳动者，和经常会运动的人来说，肌肉酸痛，拉伤的情况时有发生，而晚上用热水泡脚，可以减轻腿部的压力，缓解神经，有预防一些慢性疾病的发生。

4、除寒气。人们长期处于空调屋的状态下，身体也积聚了很多的湿气和寒气，而且在寒冷的冬天里，多泡脚可以去除体内的寒气，预防风寒感冒。

5、治疗脚气。穿了一天的鞋子，特别是在炎热的夏天，鞋子和脚上会出现很多的汗水，在热水中加点盐来泡脚，可以去掉细菌感染，有治疗，缓解，清洁脚气的效果。

6、对脑血栓有好处，泡热水脚可以促进脚底的毛孔血管扩张，体内的血管被打开，血液循环就变的很流畅，对那些患有脑血栓的人群有很大的益处。还可以预防脑血栓疾病的发生。

7、治疗头痛，随着社会压力的加剧，很多人出现头晕，头痛的情况，而经常泡脚可以缓解这些症状，缓解神经紧张和衰弱。

8、预防脚部疾病。脚部的清洁卫生也很重要，如果长时间不清洁，或者是没有清理干净，就会出现各种各样的脚部疾病，像灰指甲等疾病，所以经常泡脚可以防止脚部疾病。

9、治疗月经不调，和痛经。有些女性在大姨妈来临的时候，就会出现肚子疼痛，月经不调等症状，在这期间，多用热水泡脚，可以舒缓月经带来的不适反应。

10、消水肿，有些患有肾脏功能问题的人群，他们的身体很容易出现水肿的情况，在热水中加入适量的桂皮草药来泡脚，长期使用可以消除水肿的问题。

经常泡脚的好处有很多，它可以预防各种慢性疾病的发生，治疗头痛，头晕，月经不调，缓解疲劳过度等等效果，我们还可以在热水中加入生姜，艾叶等配料或者是中草药成分。对身体健康发展有更大的好处。不过需要注意的是，热水的温度最好控制在45度左右。一次性泡脚时间不超过二十分钟为最佳。