晚上喝红茶影响睡眠吗，一天中喝红茶的最佳时间，红茶的正确冲泡方法有哪些？

多数的茶叶中含有丰富的咖啡因和活性生物碱，而红茶也不例外，在睡觉之前饮用茶水之后，这些营养成分进入人体，会扰乱人体的中枢神经，会产生兴奋刺激性，人体处于兴奋的状态下，当然不能够快速的休息，从而会影响到睡眠质量，特别是对于那些神经衰弱，失眠多梦的人群来说，会加重病情的恶化。

而且红茶中的糖分比较多，晚上不容易被消化，会造成身体浮肿的情况发生。

既然晚上不能喝红茶，那么一天中喝茶的最佳时间在哪里？

1，早上饮用

沉睡了一夜之后，身体血浓度较高，水分较少，这个时候饮用一杯清淡的红茶，不仅可以促进血液循环，补充水分，稀释血量，还可以起到驱寒，养胃的疗效。

2，中午饮用

对于很多的上班族来说，这个点饮用红茶是很关键的，因为工作了一上午，人体多少会感到疲劳，精神不集中，而红茶茶水中的咖啡因和活性碱就可以发挥其营养功效，让人体神经变的活跃起来，有提神醒脑，补充活力与能量的作用。

3，下午饮用

在4点钟之前饮用红茶，对人体还是有许多好处的，这也是人们俗称的下午茶，既能够提神醒脑，还能够预防感冒，增强身体的抵抗力，提高免疫系统。

红茶的正确冲泡方法有哪些？

1，茶具的选择

在泡茶叶，合适的茶具必不可少，对于红茶来说，我们可以选择紫砂壶，或者是白瓷碗的。

2，水源

好的水当然能够冲泡出好的茶叶，对于所有的茶叶来说，泉水是最好的水源，其次便是纯净水，矿泉水。

3，合适的水温

在冲泡红茶时，我们选择的是80度到100度的开水，为什么冲泡的温度不一样了，可能很多人会有这个疑问，其实红茶的种类也是比较丰富的。

每个品种的茶叶老嫩不一样，如果红茶茶质较嫩的，所需要的水温就低一点，如果是茶质粗一点的，自然要用温度高的。还有在倒水时，要根据茶叶量来决定注入多少水合适。