苹果对身体有什么功效？真的可以美白养颜吗

1、改善皮肤，美容美白

对于女性朋友们来说，相信都想让自己的肌肤变得更加嫩白，其实与其擦拭一些化妆品，不如多吃一些苹果，苹果当中维生素c以及维生素b的含量都比较高，这些维生素在进入身体以后，会有一部分直接作用于组织皮肤细胞，不仅抗氧化效果强，而且还能够清除肌肤的自由基，缓解肌肤一系列问题，让肌肤变得更加的嫩白。

2、润肠排毒

苹果当中也含有非常丰富的膳食纤维物质，这种物质能够有效促进身体肠胃的运动，进一步帮助提高消化系统能力，加快身体毒素的排出，对身体健康有着特别多的好处。

3、抗癌防癌

癌症是现代医学的难题，相信很多朋友们提到它都是心有余悸，其实苹果就有着很好的抗癌抗癌效果，这种水果的果肉以及表皮当中存在很多的抗氧化物质，抗氧化物质能够有效控制体内癌细胞的生长，尤其是对于肝癌，乳腺癌，结肠癌等等有着非常好的效果。

4、降脂降压

对于那些三高患者来说，苹果可以说是一种非常理想的水果，它当中钾元素含量特别高，人体摄入之后可以让血压进一步趋于平衡，而且可以对血管形成一种保护作用，减少中风的发生。

其次，多吃苹果的话也可以有效降低胆固醇，苹果当中的果酸，对胆固醇有着很好的吸附作用，多吃的话，能够预防心血管疾病以及动脉硬化的发生。

5、增强体质，提高免疫力

苹果是为数不多的营养元素比较全面的水果，而且它当中的营养元素含量比较高，在生活当中多吃的话，不仅能够补充身体所需，而且还可以进一步提高身体的免疫力，对预防一些疾病有着很好的效果。