生吃生菜会拉肚子吗？为什么有的蔬菜能生吃有的不行呢？经常吃沙拉对身体有何坏处？

无论是烧烤，还是火锅，甚至连鸡蛋饼，杂粮煎饼等常见的街头美食，生菜都是不可或缺之物，它的口感或许并不是特别的美味，吃上去也不甘甜，甚至还会有一点苦涩，但这玩意主要的优点就是能解腻啊！若是烧烤吃多了，嘴巴里太过于油腻，就感觉吃不下去了，这时候吃点“草”，不仅不会难受，反而会很舒服，所以有的人甚至直接裹着肉食用。

这一次说的并不是这些，主要还是提提生菜这类能生吃的蔬菜，不同人对此的看法是不同的，其中就有人担心，这种生的食物，吃了真不会拉肚子吗？

答案是肯定的，一般生冷的东西吃了，都会刺激肠胃，都有概率导致拉肚子，这是其一。其二就是，蔬菜本身也未必都是绿色健康的，可能我们买来的生菜并没有洗干净，导致上面可能还有一定的农药残留，虽然对生命安全不会造成威胁，可吃了之后，可能会导致中毒，引发呕吐，拉肚子等连锁反应。

最后一点，就是搭配生菜的，往往都是大荤，或者一些不健康的烧烤类食物，对肠胃本身也不是好的，很多人吃了拉肚子，结果就让生菜背了锅，这也不是不可能的。

不过从大数据角度来看，基本上绝大部分人吃了这玩意都是没有问题的，所以吃这玩意的人，一定要注意人群，一些肠胃不好，吃不了生冷食物的，最好就别吃，这样的话，就可以避免因为体质的原因，出现身体不适的情况了。

当然，能够提供生吃的蔬菜当然不止这一种，还有哪些比较常见的呢？

首先是常用的各种香料，葱香菜蒜等等，都是可以生吃的，很多人喜欢，也有很多人不喜，这一单和地域有关系，智者见智。

其次是一些我们常食用的沙拉类食物，种类也格外丰富，除了身材之外，还有很多比较少见的类型，就比如说圆白菜，松叶菜，橡叶菜，还有苦苣，芝麻菜等等。这些生蔬菜，可以说是最常见的一种

还有就是果实类的蔬菜，如黄瓜，西红柿，甚至连番薯都可以直接生吃，不过更合适的就搭配沙拉，这样一来，这些蔬菜果实的身价则蹭蹭上涨。

不过吃沙拉还是需要节制的，若是减肥，光靠减肥沙拉是无法成功的，还需要其他事物进行搭配。因为生鲜的蔬菜之中，含有大量对于有危害的物质，有助于体内幽门螺旋杆菌的生长，此外还容易引发胃寒、胃寒，甚至脾胃虚寒等常见却有棘手的疾病。而从生理上，最突出的表现就是整个人浑浑噩噩，毫无精气神。

不过适当的吃一下还是有好处的，沙拉往往是蔬菜和水果的结合体，其中含有大量的纤维素和维生素，维生素是人体不可或缺的，有人的人天天大鱼大肉，蛋白质不缺，就缺这个，而沙拉能进行补充，另外纤维素还能起到清理肠道内淤积的垃圾，更方便排出体外。