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每天喝红豆汤能减肥吗,熬煮红豆汤时需要加糖吗?红豆对人体的好处有哪些?

发布日期:2019-7-11 12:31:40 出处:果百汇网 作者:叶芳 阅读: 42

在我们的日常饮食生活中,存在着许多丰富多彩的豆类食物,今天就来看一种常吃的豆类,红豆。它的营养成分丰富,经常被煮成汤或者是米粥来供人饮用,那么每天喝红豆汤能减肥吗,在熬汤时需要加糖吗?

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每个人都想拥有苗条的身材,有的人看上去很胖,其实是因为体内水肿厉害造成的,而红豆的营养成分中有利尿消肿,解决虚胖,预防便秘的效果,因此常喝红豆汤的人群,就会发现她的大腿和腰身是比较纤细的所以红豆汤对人体是能够起到一定的减肥辅助作用的。

在熬煮红豆汤时需要加糖吗?

很多人喜欢在红豆汤中加入一些糖分,可以提高汤的口感,喝起来甜蜜蜜的,其实加糖也是有许多讲究的,糖加的太早,红豆会不容易煮烂,加的太晚,融入不进去,而加糖的最好时机在豆子变的松软,稠烂的时候,通常加入糖之后,再煮个5分钟左右,就可以了。

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下面来介绍一种最为常见的薏米红豆汤的做法

首先将红豆浸泡在水中一段时间,可以缩短熬煮的时间,然后将薏米洗干净,放在一旁备用。接着将浸泡的红豆捞起来滤干水分,把红豆,薏米加适量的清水一起放在煮汤的容器里,按下煮粥开关,等到豆子变的松软时,加入白糖,再焖一会儿,就可以打开盖子,将汤盛出来,放凉饮用。

那么红豆对人体的好处有哪些?

1,美容养颜

花青素,黄酮类物质,维生素E,维生素C这些营养成分都对人体的皮肤有很好的滋润美白的功效,而红豆中就含有这些营养成分,可以让皮肤变的红润,水嫩。

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2,润肠通便

红豆中含有丰富的粗纤维,进入人体肠道后,可以促进有害物质和体内毒素的排泄,有清理疏通肠道的效果,肠道通畅了,就不会发生便秘上火的症状。

长期食用红豆汤的好处有很多,但是尿频尿急的人群要少吃,因为它有利尿的效果,切匆食用过量。

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