如何降低二手烟的危害，有哪些排毒方法？身上的烟味该怎么去除

生活中总是充满了很多无奈，比如说无奈长期接触二手烟，虽然说我们自己不抽烟，但日积月累也是会对身体造成很大危害的，为了自己的健康着想，平常该怎么排毒？还有在充满烟味的环境里呆上一段时间的话，自己身上也都是烟味的，这个时候可以用这些方法去除。

想要降低二手烟危害的话，最好的方法就是拒绝二手烟，比如说在办公室中有同事抽烟的，可以明确跟他说要是想抽要的话建议他出去抽，基本上在写字楼里是会设立吸烟区的，很少会直接在工位上抽烟。

要是在密闭的环境下，比如说饭店里，有领导或者同事抽烟的话，应该关掉空调，并且打开门窗，不知道你们试过没有，尤其是天冷空调开暖风的时候，如果有几个人在抽烟的话，那么这个密闭房间跟“仙境”差不多，全都是烟雾，待在里面根本睁不开眼，如果做不到的话可以找个借口离场，自己出去转转。

要是在路上遇到身边的人在抽烟，那么最好的方法就是自己稍微走开点，离他远点就行。

被迫接受二手烟后，自己可以做些补救，给自己的身体排排毒，最好也是最简单的方法就是多喝水，喝水能提高新陈代谢，将身体里的毒素及时排出体外，效果很好。

除了喝水之外，喝茶也是有效果的，比较推荐的是绿茶，茶叶中含有大量的茶多酚，能起到抑制癌物质的作用。

另外就是多吃新鲜果蔬，尤其是富含维生素的，这一物质具有抗癌的功效，代表性比较强的食物有木瓜、西红柿、南瓜等，另外平时可以多吃些清肺的食物，比如梨、木耳、山药、白萝卜等。

要是家人抽烟的话，可以在家里养些绿色植物，尤其是能净化空气的，摆在家中不仅能起到装饰作用，还可以帮助我们吸收空气中的有害物质，释放清新氧气，比较推荐的植物有绿萝、仙人掌、吊兰等。

还有个很重要的细节，就是二手烟还会吸附在头发、衣服甚至皮肤上，对身体健康存在潜在威胁，所以当吸了二手烟之后，记得洗脸洗澡洗头，并且换洗衣服。

讨厌烟味的人真的一点烟味都闻不得，又怎么能容忍自己身上有烟味呢，如果真的有的话，最好的方法不是用香水掩盖，而是让风吹散。做法就是站在风比较大的地方，过上一会会觉得衣服上烟味淡了很多。

如果是T恤这些洗下就行了，还是很方便的，但对于羽绒服这种厚重的外套来说，不适合天天清洗，那么可以试试这个做法：等洗完澡之后浴室中是不是都是水汽？将羽绒服在浴室里挂一晚上，等第二天再拿出来的时候会发现衣服上的烟味基本没有了。

或者是用吹风机吹，将衣服里里外外前前后后都吹上一遍，烟味也是能快速散掉的。

尼古丁是碱性物质，这个时候可以用酸性物质来分解，比如说醋，适量的醋倒在水中溶化，毛巾浸泡下拧干再去擦衣服，稍微晾一会衣服的味道就没那么难闻了。